劳动最光荣
高尔基说，
劳动是世界上一切欢乐，
和一切美好事情的源泉。
梦想的花朵，
只有以劳动浇灌才能绚丽地绽放；
劳动者们以任何形式付出的辛苦，
都值得肯定和尊重。
今天是“五一”国际劳动节，
人卫健康向广大劳动者致敬，
您辛苦了，节日快乐！
明朝文学家冯梦龙曾言：“富贵本无根，尽从勤里得。请观懒惰者，面带饥寒色。” 指出懒惰会让人一事无成。其实，非独事业如此，养生也是如此。懒惰会促生多种疾病，影响寿命。清代曾国藩更是一语道破：“天下百病生于懒也。”也有谚语说：“懒惰催人老，勤劳能延年。”
其一：懒劳作，不仅会影响个人的生活质量，而且会诱发疾病。
人体之“动”，包括劳作和运动。
一天24小时，可以分为三部分：8小时睡眠必不可少，因为这是恢复身心疲惫的最佳方式；8小时自由支配的时间，用于饮食、休闲、社交等，这一时间段比较灵活；还有8小时，是工作时间，也就是劳动时间，这是生活的常态和健康的必需，不仅可以维持生活质量，也潜在地活动了身心。
名医华佗早就指出：“人体欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。” 如果一个人的一天长期缺乏这一时间段，或懒于正确使用这一时间段，那么从养生角度来看，其身心得不到活动，气血郁滞，健康就会面临危险。
其二：懒运动，使人的身体素质下降。
现代都市人的劳作方式，多使身体长久保持某一姿势，如久坐、久站、久行等，容易造成疲劳性损伤。
《素问·宣明五气篇》说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。” “懒劳作”会生疾病，劳作过度也会伤害健康，此两者即是“现代文明病”的发病根源。因而现代社会非常强调人在闲暇时主动锻炼身体以活动气血，所谓“请人吃饭不如请人流汗”。
在当前的工作、学习模式下，长期规律进行锻炼已经是劳作的必要补充，能提高人体的肌肉力量、身体反应性及免疫力，对健康的作用不可估量，更是养生的必须手段。
《吕氏春秋·尽数》中有一句非常有名的养生箴言曰：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。”
所以，懒于运动、缺乏锻炼的人，其健康难以得到良好的维护，甚至早弱、早衰、早夭，这种例子不胜枚举，从“三高”的低龄化到缺乏运动而快速衰老的老年人，遍及各个年龄段，甚至成为一种社会现象，实在令人扼腕！
其三：懒思考，使大脑退化，促使“神衰”。
懒于用脑、懒于思考、懒于接受新知，是懒惰的又一大表现。
长期懒于用脑，懒于运转精神、思维，会逐渐导致大脑衰老或加速大脑退化，“神机”运转迟慢。
懒惰的纠正并不难，但需要决心和恒心。俗语说得好：“天高不如忍字高，命好不如习惯好。”
首先，要合理安排时间，保持作息规律并严格完成养生计划。懒惰常与生活散漫相关，因此可以制订作息规律和养生计划，强迫自己完成，一段时间之后就能由自发变成自觉，改掉懒散习惯。
其次，“养生莫善于习动”。现代社会，尤其要注意劳作与运动锻炼的结合，这是关乎自身生命健康的大事，万不能懒惰待之。
最后，不找借口，养生不能“等、靠、要”。
清代蒲松龄曾说：“宁勤勿懒！” 养生是一种主动活动，而懒惰会消磨人的主动性。因此，懒惰不仅酿生百病，更是养生的大敌，养生者当首先克服之！
内容来源：
人民卫生出版社出版《马烈光养生新悟》
本书作者：
成都中医药大学教授 马烈光
期待您的
分享
在看