春天是孩子長高黃金時期，而5月最甚。
世界衛生組織有一項調查顯示：孩子生長速度四季不同，生長速度最快是5月，平均可增長7.3毫米，速度最慢是10月，隻有3.3毫米。
同樣是春天，為什麼5月孩子增長最快呢？原因可能有二：
①可能跟陽光裡的紅外射頻作用有關。
紅外射頻可以促進人體血液循環和骨髓造血，提高新陳代謝，進而促進孩子對營養的吸收率，讓孩子長高長壯。
而5月份，陽光中紅外射頻的占比最大。
②可能跟5月的氣溫和時長有關。
5月溫度舒适，陽光明媚，白天時間變長，孩子戶外時間增加。
他們奔跑着、嬉鬧着，運動充足，心情愉快，胃口和睡眠都好了很多。身體發育速度自然會大幅度提升。
除了多帶孩子戶外運動，幫孩子提供均衡充足的營養，提醒孩子早點睡覺，父母還需要警惕并遠離影響孩子生長發育的睡前“四件套”。
第一次知道睡前“四件套”是叮咚3歲那年，每天吃好喝好，睡前還經常加餐，但是叮咚愣是不長個。
擔心發育問題，就帶他去醫院檢查。
醫生詢問叮咚的飲食狀況，我很自豪的跟他說：孩子胃口賊好，晚上吃飽了，睡前還得吃點面包、燒烤之類的……
可想而知，我被醫生狠訓了一頓，就差指着我鼻子罵我腦子有坑了。
本以為隻有我幹的出這樣的“蠢事”，沒曾想身邊的朋友同僚都幹過。在很多家長看來，孩子能吃是福，但是不管是吃喝拉撒睡覺，還是日常的陪伴都需要謹慎一些。
總結了4個睡前1小時需要遠離的事情。這4件事很可能會“偷走”孩子的身高，影響孩子健康發育。
01、睡前加餐，讓孩子吃太飽
晚餐是一天中非常重要的一餐，晚餐品質直接影響孩子的睡眠品質和生長發育。
然而，這并不意味着孩子吃得越多越好，吃太多反而會影響生長激素分泌，進而影響孩子的身高。
很多朋友知道，生長激素主要在晚上分泌，特别是在深度睡眠時。
如果孩子吃得過飽，胃部需要更多的血液來幫助消化，導緻大腦供血不足，就會影響生長激素分泌。
吃得太飽，或者睡前吃宵夜，還會影響孩子的睡眠品質，進一步影響生長激素的分泌。
是以，家長準備晚餐的時候，一定要注重營養搭配，避免讓孩子吃得過飽，或者吃些不好消化的食物。
睡前加餐也得注意，有的孩子運動量大，晚上八九點鐘可能會肚子餓，可以吃點好消化的食物，喝杯溫牛奶。
切記，不要吃高熱量高脂肪難消化的食物，也不要吃太飽，或者吃完就睡。
02、讓孩子劇烈運動
曾經有一段時間，我特别喜歡夜跑，每次都會帶叮咚一起。當時是在一所高校的操場上，我圍着操場跑步，叮咚跟隊友在一邊踢球，玩的特别開心。
那段時間叮咚的睡眠品質特别差，晚上睡覺後經常手舞足蹈，拳打腳踢，嘴裡還發出“啊啊啊”的大喊聲。
我問他啥情況？他說做夢踢球了，一腳就能把球踢天上去。
劇烈運動會使孩子的交感神經興奮，導緻心跳加快、血壓升高，即便睡着了，大腦仍然處于興奮狀态，很難進入深度睡眠，生長激素分泌也就受到了影響。
是以睡前兩小時内，家長千萬不要讓孩子劇烈運動，可以陪他們做一些輕松舒适的運動。比如散步、瑜伽、拉伸等，既能放松身心，又能生長激素分泌和身高增長。
03、長時間接觸電子産品
睡前千萬别讓孩子接觸電子産品。
孩子睡眠好不好，有一個很重要的東西，就是褪黑素。褪黑素是睡眠激素，可以幫助孩子進入深度睡眠，有利于生長激素的分泌。
而電子産品的藍光就會幹擾褪黑素分泌。
如果孩子在睡前兩小時内，長時間接觸電子産品，藍光将會幹擾褪黑素分泌，導緻孩子難以入睡，影響生長激素分泌。
長時間接觸電子産品還會讓孩子的眼睛處于疲勞狀态，影響視力。
Ps：不隻是孩子，大人也一樣。
就拿叮媽自己來說，叮媽的視力一直都非常好，學生時代為了近視眼做了很多奇葩的事情，結果視力仍然杠杠的。
今年年初，叮媽突然覺得看東西有些模糊，尋思年紀輕輕怎麼就老花眼了。結果去醫院檢查，眼科醫生竟然說我近視了。
原因就是長時間看手機……
是以說，不管是為了孩子的身高、睡眠，還是視力，家長一定要限制孩子接觸電子産品的時間，尤其是睡前，盡量别接觸。
04、孩子情緒波動過大
包括但不限于：睡前打罵孩子、夫妻吵架、看驚險刺激的電影、聽恐怖故事……
這些事情會讓孩子過度緊張、悲傷、興奮，使他們的交感神經興奮，導緻心跳加快、血壓升高，影響深度睡眠和生長激素分泌。
是以，在睡前兩小時内，家長應該盡量讓孩子保持平靜的心态，可以陪孩子閱讀、聊天，讓孩子感受到關愛和陪伴，有利于孩子保持良好的情緒，有利于生長激素的分泌和身高的增長。
Ps：睡前還可以跟孩子聊聊白天開心的事情，誇獎孩子優秀的行為，跟他們表達愛。
最後：春天是孩子長高的黃金時期，在保證充足睡眠、均衡營養、适量運動和良好情緒的同時。
家長還要注意上述問題，早知道早避免，給孩子創造一個有利于生長激素分泌和身高增長的環境，讓孩子健康成長！