肝髒，這個身體内至關重要的器官，擔負着解毒和新陳代謝的重任。隻要我們的肝髒功能正常，我們的身體就能更好地抵禦疾病，保持活力。
是以，保持肝氣順暢不僅對疾病預防至關重要，更是長壽和健康的關鍵。養肝就等同于養生，護肝就是護命！
肝髒雖然默默無聞，但它的作用不可小觑。由于肝髒内缺乏痛覺神經，早期的肝病往往不會引起疼痛，使得許多人忽視了肝髒健康的重要性。
隻有當病變發展到一定程度，才會出現明顯的身體不适，這時候治療和恢複就更加困難了。那麼，肝不好都會有哪些表現呢？
肝不好的人，晨起會出現這5種表現
1.惡心和食欲不振
通常，早晨經過洗漱後，食欲會逐漸恢複。但如果此時對早餐提不起興趣，甚至感到惡心，那可能是肝髒異常的信号。
2.尿液顔色異常
肝髒受損時，體内膽紅素水準會升高，并随尿液排出，導緻尿色變深。
這與上火或飲水不足導緻的尿液顔色加深不同。隻有在肝病得到控制後，尿色才會逐漸恢複正常。
3.感到疲憊無力
如果早上總是感到疲倦和無力，那可能是肝髒出了問題。肝髒受損會影響身體對營養物質的吸收，導緻營養不良。
4.口幹口苦
這種情況通常與肝膽火旺有關。過于旺盛的肝火會灼燒津液，津液不能上承于口腔，進而導緻晨起口幹的情況。
此外，肝膽火旺還會影響疏洩，若膽汁的疏洩也受到影響，就會出現嘴裡發苦的情況。
5.眼睛幹澀
中醫認為，肝開竅于目。我們的眼睛能正常視物，全靠肝血的滋養。
如果肝血不足，不能滋養眼睛，就會出現眼幹、眼澀；如果眼睛發紅、腫痛，則屬于肝火旺盛的表現。
中醫推薦這些養肝方法
1.清靜養神
百姓常說“萬病氣上來”，中醫也認為“怒則傷肝”。情緒異常會影響到肝髒，而肝氣疏洩不利反過來也會影響情緒。
保持心靈甯靜，避免過度思慮和情緒波動。清靜養神有助于防止神氣耗傷，維持身心健康。
2.飲食養肝
适當食用辛甘發散之品，如蔥、春筍、香菜、香椿等，有助于疏通肝氣。以及肝補肝之品，如雞肝（味甘而溫，可補血養肝）和鴨血（性平，可養肝血）。
3.養肝茶方
棗杞黃芪茶：常飲能保持活力、增強免疫力。
決明菊花山楂茶：适用于肝胃積熱、食欲不振、幹眼症狀的患者。
黃花保肝茶：有助于肝髒調養，輔助治療肝炎和肝硬化。
四子飲：具有滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目的作用。
4.暢通經絡
經絡是氣血運作的通道。隻有經絡通暢，氣血才能川流不息地營運于全身。
太極拳、五禽戲、八段錦等運動方法都有助于活動筋骨，促進氣血通暢。
5.早睡護肝
《黃帝内經》記載“人卧則血歸于肝”。有足夠的睡眠，肝髒才能得到休息，更好地藏血。晚上10點上床就寝，有利于肝膽的養護。