兩招助你擁有好睡眠
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枕頭裡加點合歡花甯心安神
具體做法：在你的枕頭裡加入50克至100克合歡花即可。
小貼士：有的合歡花有梗，可以稍微打碎一點，枕着會舒服些。
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揉揉耳朵來助眠
【安神操】
作用：按摩耳朵改善髒腑氣血、養心安神。
【動作分解】
動作一：搓搓耳朵邊兒
用剪刀手把耳根搓熱。耳前耳後都有耳部的淋巴，淋巴有提高免疫力、排毒的作用。
動作二：提提耳朵尖兒
用食指和拇指揉按三角窩，揉按10下左右，然後向上向外提拉耳朵尖兒。
動作三：揉揉小耳垂
環揉耳垂10下左右，然後往下牽拉即可。
注意：用力要适度，耳朵有外傷或内耳有疾病的人不宜使用。
來源：CCTV生活圈