两招助你拥有好睡眠
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枕头里加点合欢花宁心安神
具体做法：在你的枕头里加入50克至100克合欢花即可。
小贴士：有的合欢花有梗，可以稍微打碎一点，枕着会舒服些。
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揉揉耳朵来助眠
【安神操】
作用：按摩耳朵改善脏腑气血、养心安神。
【动作分解】
动作一：搓搓耳朵边儿
用剪刀手把耳根搓热。耳前耳后都有耳部的淋巴，淋巴有提高免疫力、排毒的作用。
动作二：提提耳朵尖儿
用食指和拇指揉按三角窝，揉按10下左右，然后向上向外提拉耳朵尖儿。
动作三：揉揉小耳垂
环揉耳垂10下左右，然后往下牵拉即可。
注意：用力要适度，耳朵有外伤或内耳有疾病的人不宜使用。
来源：CCTV生活圈