為什麼孩子總有内熱？内熱從哪裡來？怎樣清熱呢？
昨天有位媽媽找到我說，我知道孩子積食内熱，但是不知道該怎麼改善。今天關于内熱這個話題，和大家聊一聊。
孩子内熱從哪裡來的呢？我做成圖檔放在下方，各位家長可以自行檢視。
孩子内熱如何解決呢？
内熱大的孩子，可以這樣調理！
1、早睡滅火
晚睡會傷津，耗肝陰腎陰，是以各位家長要讓孩子晚上9點前上床睡覺，盡量10點的時候就讓孩子進行深睡眠狀态。
2、喜悅滅火
不要經常惹孩子哭鬧。每一次不開心，就會形成肝郁，身體氣機運作也會受到影響，孩子老生氣、抑郁寡歡，時間一久就會郁結成熱。
3、運動滅火
我前邊也說了，小孩子活力大，身體火力旺盛。讓孩子多運動可以把身體裡多餘的火氣散發出來。還可以強健孩子骨骼，并且運動之後小孩子心情也會比較愉悅。
4、多吃蔬菜滅火
我說的蔬菜指的是應季蔬菜，像反季節蔬菜瓜果建議不要給孩子吃太多。日常飲食可以選擇葉類、莖類蔬菜，這類蔬菜疏通腸道、散郁熱的能力比較強，可以減少孩子積食内熱的情況。
5、推拿、按摩穴位滅火
現在電子産品太多，到處高樓大廈孩子活動也受限制，經常不運動，就會導緻孩子身體淤堵比較厲害，是以經常給孩子推拿按摩一下，可以疏通身體氣機
6、體質調理滅火
有些孩子内熱多，本質是因為脾胃太虛了，脾胃運化不好，身體長期有郁熱。一般孩子最常見的情況——胃強脾弱、脾虛肝火旺。
我在門診上一般會給孩子開健脾貼，再開幾副中藥，由藥房制成顆粒，喝的時候開水直接一沖，不用煎煮會比較友善。
也有些孩子不願意吃，那我就會建議家長在飲食上改善，日常飲食可以多吃一些滋陰生津的食物。比如說：銀耳、百合、檸檬、梨、玉竹、鴨肉、豬肉、幹貝等。