为什么孩子总有内热？内热从哪里来？怎样清热呢？
昨天有位妈妈找到我说，我知道孩子积食内热，但是不知道该怎么改善。今天关于内热这个话题，和大家聊一聊。
孩子内热从哪里来的呢？我做成图片放在下方，各位家长可以自行查看。
孩子内热如何解决呢？
内热大的孩子，可以这样调理！
1、早睡灭火
晚睡会伤津，耗肝阴肾阴，所以各位家长要让孩子晚上9点前上床睡觉，尽量10点的时候就让孩子进行深睡眠状态。
2、喜悦灭火
不要经常惹孩子哭闹。每一次不开心，就会形成肝郁，身体气机运行也会受到影响，孩子老生气、抑郁寡欢，时间一久就会郁结成热。
3、运动灭火
我前边也说了，小孩子活力大，身体火力旺盛。让孩子多运动可以把身体里多余的火气散发出来。还可以强健孩子骨骼，并且运动之后小孩子心情也会比较愉悦。
4、多吃蔬菜灭火
我说的蔬菜指的是应季蔬菜，像反季节蔬菜瓜果建议不要给孩子吃太多。日常饮食可以选择叶类、茎类蔬菜，这类蔬菜疏通肠道、散郁热的能力比较强，可以减少孩子积食内热的情况。
5、推拿、按摩穴位灭火
现在电子产品太多，到处高楼大厦孩子活动也受限制，经常不运动，就会导致孩子身体淤堵比较厉害，所以经常给孩子推拿按摩一下，可以疏通身体气机
6、体质调理灭火
有些孩子内热多，本质是因为脾胃太虚了，脾胃运化不好，身体长期有郁热。一般孩子最常见的情况——胃强脾弱、脾虚肝火旺。
我在门诊上一般会给孩子开健脾贴，再开几副中药，由药房制成颗粒，喝的时候开水直接一冲，不用煎煮会比较方便。
也有些孩子不愿意吃，那我就会建议家长在饮食上改善，日常饮食可以多吃一些滋阴生津的食物。比如说：银耳、百合、柠檬、梨、玉竹、鸭肉、猪肉、干贝等。