現代人的生活和工作壓力非常大，難免會遇到一些沒有同情心的事情，有些人會在這個時候表現出心煩意亂，其實這種不好的心情對我們的工作生活影響很大，那麼應該用什麼來緩解一些不好的心情呢？今天，我們與您分享。
現代醫學研究表明，壞心情對人體健康有害，醫學專家稱之為躁動不安、怨恨、抑郁、憤怒等不良情緒的負面情緒。擺脫負面情緒誤解的關鍵是理性地控制自己的情緒，控制和消除它們。
減少焦慮，增強活力
我們可以尋找一些讓我們快樂的東西，這是你的舒适區。或者讓你感到滿足的東西。
有很多人表面上看起來很大，通常是嘻哈，好像沒有麻煩，其實在生活中很着急。
是以你可以尋找你喜歡的物品來釋放你的壓力，比如去運動或唱歌，有些人會學習一門藝術，隻要你樂于選擇哪種方式來平衡焦慮。
放松治療，調整休息規則
盡量讓自己的工作更輕松、生活舒适，平時參加比較輕松的娛樂活動，如運動、聽音樂、看電影、旅遊、探親訪友、參加志願者活動等。
在焦慮發作期間，您可以坐下來閉上眼睛，平穩地深呼吸，吸氣時同時将雙手舉到心髒平面，呼氣時将手慢慢放在大腿上，在身體的其他部位盡可能放松，聆聽優雅的輕音樂。每天兩到三次，每次20分鐘。
也可以平躺着躺在床上，保持休閑舒适的姿勢，放松的身材，平靜安靜的心情。用雙手握緊拳頭，閉上牙齒，然後放松，如此反複地吸氣時，握住拳頭咬牙時，呼氣時放松。睡前後做30分鐘，有時睡前不知不覺入睡，也達到催眠效果。