近年來，對孩子患“抑郁症”的關注越來越多，根據2022年釋出的《2022國民抑郁症藍皮書》資料，青少年患上抑郁症的機率高達15%-20%，這個資料着實讓我們吓一跳。
對于抑郁症，很多人的認知是很淺的，隻知道這是一種疾病，跟孩子的關系應該是沒有，但現實卻跟我們認知的差之甚遠。
為什麼好好的孩子會突然抑郁呢？感覺抑郁症這個應該是大人才會得的病，為啥會出現在那麼小的孩子身上呢？這背後的原因值得我們家長去深思。
抑郁症，可不是簡單的憂郁情緒，而是過度憂郁導緻的一種精神方面的疾病，高發病率，治愈幾率高但很少人願意接受治療、複發率高，也就是很多人都可能患上抑郁症，隻是程度不一樣，表現也不盡相同。
抑郁症的主要表現有以下幾點：第一，有比較明顯且持久的情緒低落；第二，對任何事情都沒有興趣，對周圍事務不聞不問；第三，精力缺乏，總是提不起精神等。有部分患者還可以伴随出現反應速度變慢、思考能力變差、記憶能力變差等症狀。總的來說，抑郁症的表現主要是情緒低落為主，與所處的環境形成鮮明對比，可以是悶悶不樂、悲痛欲絕、對一切都無感，還伴随出現厭惡、痛苦、羞愧等情緒。
如果家長發現孩子突然出現情緒持續低落的情況，就要多關注一下孩子，看孩子是否出現抑郁情緒，及時進行幹預和治療。
那麼，究竟是什麼原因可能導緻孩子患上抑郁症呢？
經過研究表明，導緻孩子患上抑郁症的原因主要有以下幾個方面。
第一，家族遺傳。
抑郁症在某種程度上會遺傳給下一代，如果父母本身有抑郁症病史，那麼孩子患病的幾率會高一些。是以，有抑郁症病史的家長要多關注孩子的情緒和狀态。
第二，孩子壓力過大，得不到釋放。
跟以前對比起來，現在的孩子壓力真的很大，特别是學習方面，如果學校和家長的要求高一些，這會增加孩子承受的壓力，如果壓力還沒有途徑去釋放，那就更容易影響孩子心理健康。
有些父母總想着給孩子最好的，給孩子安排一大堆的興趣班，對孩子有着高期望，這樣子雖然無可厚非，但卻可能會給孩子造成無名的壓力，或是讓孩子失去童年的快樂，不利于孩子的心理健康發展。
第三，孩子情緒調整能力差。
孩子也有自己的情緒和想法，但是他們沒有足夠的情緒調節能力，特别是家長沒有給孩子發洩情緒的空間或是引導孩子去認識調節情緒的話，那孩子就可能會被自己産生的情緒困擾，進而可能演變成為抑郁症。
第四，生活環境的變化。
有的孩子适應能力不強，如果生活環境、學校、家庭出現較大的變故，那麼這些可能會讓孩子産生不好的情緒，影響孩子的心理健康。
除了以上這些原因，自身患有其他疾病、性格内向自卑的孩子也很容易會出現抑郁情緒，不注意就可能演變成抑郁症。
由此可見，導緻抑郁症的原因是多個方面的，持續的時間較長，對孩子心理健康的影響很大。是以，家長需要多關注孩子的情緒和表現，及時幹預。
那如果已經出現抑郁症的症狀，那麼家長也不要過度緊張，而是要保持鎮定，這樣才能引導孩子走出來。
想要幫助孩子走出抑郁情緒，方法還是挺多的，家長可以借鑒學習一下。
（一）學會做孩子的傾聽者。
作為父母我們要注意和孩子的溝通方法，不要總是高高在上，而是要站在跟孩子平等的角色，要引導孩子說出自己的想法或是内心的壞情緒，讓孩子去分享和訴說，認真地傾聽，讓孩子能夠将自己的壞情緒釋放，不會積壓在心裡。
注意不要随意評價或者教育孩子，而是引導孩子自己去想辦法解決自己的壞情緒，這樣才能讓孩子懂得如何去對待自己的壞情緒。
（二）讓孩子學習調節情緒的辦法。
孩子不懂得調節情緒，那麼家長就得教導孩子如何來控制自己，例如随意塗鴉、寫日記、寫随想、聽聽舒緩的音樂、出去做自己喜歡的運動、親近一下大自然等，這些都可以讓孩子釋放自己的情緒或是壓力，讓孩子不會被抑郁的情緒壓倒。
（三）降低對孩子的要求。
雖說現在有很多父母都希望自己的孩子能成為優秀的人，但過高的要求反而不會，首先這不現實，其次期望過高會讓孩子感到壓力巨大，甚至會讓孩子覺得自己能力不行，是以家長要适當降低自己的要求，畢竟孩子的健康才是最重要的。為了那些虛無的東西，失去一個健康的孩子，這才是最不值當的。
（四）營造良好的家庭氛圍。
家庭是孩子成長的重要場所，父母的一言一行、家庭的環境都會對孩子的健康成長造成不可估量的影響。是以，家長要注意不要把自己生活在、工作中的負面情緒帶到家裡，特别是要注意不要在孩子面前吵架，也不要跟孩子訴苦或是把生活的負面情緒宣洩到孩子身上。父母要保持穩定的情緒，這樣才能讓孩子也學會控制自己的情緒，平靜地對待生活出現的變故。
（五）培養孩子積極樂觀的心态。
積極向上的态度對孩子的成長是很重要的，這不一定說孩子的性格多開朗、能力多強，而是讓孩子能夠積極地面對生活。積極樂觀的心态能夠激發孩子内心的潛力，讓孩子能夠坦然面對生活中的大事小事，對生活充滿激情、做事也有動力。
想讓孩子變得積極樂觀，家長需要注意從生活小事做起，多誇獎孩子、用積極的态度對待生活中的大小事，以身作則，慢慢地孩子也會學父母一樣，對待生活遇到的麻煩事，不會輕易地出現情緒崩潰的問題。
抑郁症對孩子的成長有着較大的影響，處理不當會影響孩子的學習和生活，是以家長要多關注孩子，不要對他們不聞不問，多陪伴孩子，給予孩子積極的情緒反應，那麼孩子就能夠健康成長。
如果孩子真的患上抑郁症，家長也不要焦慮，積極配合，孩子就能恢複健康。學習和成績固然重要，但孩子健康快樂才是首要，家長可不要本末倒置了。
作者：等風來
兩個孩子的職場媽媽，左手執筆右手帶娃，喜歡讀書、寫作、畫畫、堅信即便生活一地雞毛，内心也要擁有自己向往的詩和遠方，關注我，持續給您提供更多育兒幹貨。
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