許多人持有這樣的觀點：對孩子進行教育，應該通過窮養來鍛煉他們的意志，而富養則有助于豐富他們的内心世界。然而，人體器官其實也有窮養和富養之分，你做對了嗎？
面部應該窮養：不需要過度清洗
以面部和頸部皮膚為例，未經保養的頸部皮膚并不比面部差。如果面部經常清洗，會逐漸破壞天然的皮脂膜。
保養的關鍵是：
清水是最優質的化妝品，退休族可以選擇含有維生素E的保濕潤膚産品。最重要的是做好防曬，避免陽光直射。
腳部需要富養：始終保持溫暖
在中醫看來，腳離心髒最遠，是全身陽氣最難到達的地方，是以需要特别保養。
保養的關鍵是：
除了四季都泡腳外，還可以經常按摩腳底。雙手摩擦生熱後，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅發熱。每天将雙腳舉起2-3次，平或高于心髒，有助于促進腳和腿部血液循環。
腎髒應該窮養，肝髒需要富養
01
腎髒
少吃含鹽和高蛋白的食物過多攝入這些食物可能給腎髒帶來負擔。含糖量高、含鹽量高、含蛋白量高的食物不要亂吃，要遵醫囑服藥。
保養的關鍵是：
多喝水可以保護腎髒，促進腎髒排毒。保證良好的子午覺品質，午時睡眠有助于養腎陽，子時睡眠有助于養腎陰。
02
肝髒
重視B肝疫苗接種 肝癌是一種緻死率極高的惡性惡性良性腫瘤，其中一項關鍵誘因就是B肝病毒感染，随後病情可能逐漸惡化。忽視B肝的預防、不接種B肝疫苗、對B肝病毒的傳播知識缺乏了解，再加上不良的個人衛生習慣，都可能提高肝炎的發病率。
保養的關鍵是：
堅決避免食用受污染或變質的食物。一旦出現原因不明的惡心嘔吐或排便問題，應及時就醫。預防B肝，對于未感染B肝病毒的普通人來說，接種B肝疫苗是關鍵。
心髒需要“節儉”養護：限制加工食品攝入
心髒疾病的一個主要元兇是反式脂肪酸，尤其是在人造的油炸食品和各種“酥”類食品中，應盡量減少攝入。
保養的關鍵是：
減少人造食品，增加天然食品的攝入，閱讀食品标簽時，遇到“氫化”、“精煉”、“人造”等字眼應提高警覺，這些可能是反式脂肪的存在。維持健康腰圍，有助于降低心血管疾病的風險。
肺部需要“富裕”養護：生活環境的清潔
健康的肺部需要一個幹淨的生活環境。除了遠離煙草煙霧外，還應盡量避免吸入廚房油煙中的大量緻癌物。
保養的關鍵是：
改變烹饪方式，多采用蒸、炖、煮等健康烹饪方法，減少煎、炒、炸等烹饪方式，嘗試“水炒”法，在炒菜過程中加入适量水以減少油煙。建議主廚在烹饪時養成佩戴口罩的習慣，以降低油煙吸入。
身體應适度鍛煉，經常出汗是有益的
讓身體适當經受一些苦楚，避免空調和暖氣過度使用，剝奪了身體自然排汗的機會。建議每周至少進行三次，每次持續30分鐘的有氧運動。
精神需精心培養：緩解壓力，豐富内心世界
緩解壓力，豐富内心世界。負面情緒往往是多種疾病的直接誘因。例如，憤怒可能傷害肝髒，影響其儲存和調節血液的功能。反之，學會控制憤怒，保持情緒穩定，可以減少疾病發生，延長壽命。
保養的關鍵是：
笑容是精神健康的好夥伴。開懷大笑不僅能夠擴充肺部，興奮胸肌，提升隔肌，加深呼吸，還能清理呼吸道。研究表明，每次大笑大約能引起隔膜蠕動18次。
來源：健康談