《黃帝内經》有言：“聖人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。”告訴我們，在疾病尚未發生時進行預防，才是最高明的醫術。
然而，在現代快節奏的生活中，腦血管疾病卻悄然攀升，尤其是腦梗，其發病率、緻殘率和緻死率均居高不下。
當我們看到中國腦梗患者數量逐年上升，而美國等國家的發病率卻在逐漸下降時，不禁要問：同樣是生活在地球村的兩個國家，為何會出現如此截然不同的趨勢？
很多人都知道葉酸這種營養素在減少腦梗風險上很關鍵，那麼，補充葉酸真的能幫助我們減少腦血管疾病的發病率嗎？發達國家的發病率下降是否與葉酸補充有關呢？
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近年來，腦梗在中國成為了一個日益嚴重的問題。
根據全球疾病負擔研究資料顯示，大陸在2005年到2019年年間腦梗的發病率從117/10萬上升至145/10萬，這一趨勢與美國等發達國家形成了鮮明對比。那麼，究竟是什麼原因導緻了這種差異呢？
需要注意的是生活方式和飲食習慣的差異。随着生活水準的提高，中國人的飲食結構發生了巨大變化，高脂肪、高熱量的食物越來越多地出現在我們的餐桌上。
同時，久坐不動、缺乏運動也成為了許多人的生活常态。這些因素都導緻了腦梗風險的增加。
相比之下，美國等發達國家在過去幾十年裡已經經曆了類似的健康問題，并是以采取了一系列措施來改善公衆的健康狀況。
例如，自1998年起的十多年裡，這些國家都在強制性地推動疾病風險因素控制和公共衛生項目，直接讓居民腦梗發病率迅速降低。
此外需要重點關注的是，葉酸，也就是維生素B9是一種水溶性維生素，對人體健康至關重要。研究表明，葉酸可以降低血液中同型半胱氨酸的水準，進而減少腦梗的風險。
同型半胱氨酸是一種與心血管疾病密切相關的氨基酸，其水準過高會增加血管損傷和血栓形成的風險。
然而，在中國，葉酸的補充并沒有得到足夠的重視。這可能與我們的飲食習慣、健康意識以及醫療保健體系有關。
許多富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類等，在我們的日常飲食中并不占據主導地位。同時，對于葉酸的補充也缺乏明确的指導和建議。
相比之下，美國等發達國家則通過公共衛生項目強制要求群衆補充葉酸，甚至在面粉等食品中添加了葉酸。這些措施有效地降低了同型半胱氨酸的水準，進而減少了腦梗等心血管疾病的發生率。
大陸居民葉酸缺乏的情況相當嚴重，導緻了許多人面臨腦梗等心血管疾病的風險。是以，我們需要更加重視葉酸的補充，通過飲食和營養補充劑等方式來增加葉酸的攝入量。
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盡管葉酸的補充對于預防腦梗具有重要意義，但控制高血壓和遠離煙草同樣重要。這兩點是預防腦梗的基石，比單純補充葉酸更為關鍵。
1、控制高血壓
高血壓是導緻腦梗的重要危險因素之一。長期的高血壓會損害血管壁，增加腦梗的風險。
為了有效控制高血壓，我們需要定期監測血壓、合理飲食、适量運動，并在必要時接受藥物治療。通過這些措施，我們可以将血壓控制在正常範圍内，進而降低腦梗的風險。
此外，對于已經患有高血壓的人群來說，更需要嚴格控制血壓水準。除了上述措施外，還需要遵循醫生的建議，按時服藥，并定期進行檢查和調整治療方案。
2、遠離煙草
吸煙是導緻腦梗的另一個危險因素。煙草中的有害物質會損傷血管内皮細胞，加速動脈粥樣硬化的程序，進而增加腦梗的風險。是以，我們應該堅決遠離煙草，包括主動吸煙和被動吸煙。
對于那些已經養成吸煙習慣的人來說，戒煙是一個艱難但必要的決定。戒煙不僅可以降低腦梗的風險，還可以改善整體健康狀況。
為了戒煙成功，我們可以尋求專業醫生的幫助和支援，采用逐漸減少吸煙量、使用戒煙産品等方法來輔助戒煙過程。
腦梗的威脅并非遙不可及，而是與我們每個人的生活方式和健康管理息息相關。
葉酸的重要性不言而喻，但更為關鍵的是，我們需要将健康管理的理念融入到日常生活中，從控制血壓、戒煙等細節做起。這些看似微小的改變，實則對我們的健康有着深遠的影響。
讓我們從現在開始，關注自己的身體狀況，調整生活方式，做好預防工作。記住，健康的生活方式是對抗腦梗等心血管疾病的最佳武器。不要等到疾病來臨才追悔莫及，珍惜健康，從現在開始！