來源：蔡醫生科普說
糖尿病是一種常見的慢性疾病，影響着全球數億人的健康，它是一種代謝性疾病，由于胰島素分泌不足或作用缺陷導緻血糖升高，長期的高血糖會導緻各種并發症，如心血管疾病、視網膜病變、腎髒疾病等。
糖尿病的症狀包括多飲、多尿、多食、體重下降等，這些症狀可能并不明顯，是以很多人并不知道自己已經患病。糖尿病的診斷通常通過血糖檢測來确定，治療方法包括飲食控制、運動、藥物治療等。
糖尿病的病因比較複雜，與遺傳、環境、生活方式等多種因素有關。長期高糖、高脂肪的飲食習慣，缺乏運動，肥胖等都是糖尿病的危險因素。
是以，預防糖尿病需要從改善生活方式入手，保持健康的飲食習慣，增加運動量，控制體重等。
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糖尿病對個人和社會的影響都非常大。未來，随着科學技術的進步，我們有望開發出更加有效的糖尿病治療方法。
同時，我們也需要加強糖尿病的預防工作，通過宣傳教育、政策制定等方式，提高公衆對糖尿病的認識和意識，減少糖尿病的發病率。
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血糖升高與4個習慣有關，建議及時改掉
首先，飲食不健康是導緻血糖升高的重要原因之一。高糖、高脂、高鹽、高熱量的食物攝入過多，會使得血糖波動較大。為了穩定血糖，應該保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，減少油脂和高熱量食物的攝入。
其次，缺乏運動也是血糖升高的常見原因。長期久坐、缺乏運動會導緻身體代謝率下降，影響血糖的消耗和利用。适當的運動可以促進身體代謝，提高胰島素敏感性，有助于降低血糖。
此外，長期熬夜和壓力過大也會導緻血糖升高。睡眠不足和壓力會影響身體内分泌系統，使得胰島素分泌減少，血糖升高。為了保持血糖穩定，應該保證充足的睡眠和放松心情，避免長期處于緊張狀态。
最後，吸煙也是導緻血糖升高的不良習慣之一。吸煙會刺激腎上腺素的分泌，抑制胰島素的分泌和作用，進而引起血糖升高。為了降低血糖，應該及時戒煙或者減少吸煙量。
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空腹血糖8.5，算嚴重嗎？
正常人的空腹血糖值為3.9到6.1，超過7.0或餐後2小時血糖超過11.1可判斷為糖尿病。空腹血糖8.5已經超過了正常範圍，屬于高血糖。此時，患者應進行糖化血紅蛋白、胰島功能和并發症等的檢查，以确定血糖升高的原因。
如果是由胰島功能異常引起的血糖升高，患者需要進行相應的治療，如藥物治療、飲食調整和适當的運動等。
如果是由其他原因引起的血糖升高，如應激、藥物等，患者需要進行相應的處理，使血糖降至正常範圍。
同時，空腹血糖8.5的患者需要注意控制飲食，少吃高糖、高脂和高熱量的食物，多吃蔬菜、水果和全谷物等低熱量、高纖維的食物。此外，适當的運動也有助于控制血糖，增強身體的代謝能力。
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醫生坦言：若是3種情況，無需太擔心
首先，短暫的血糖波動通常不會對身體造成太大的影響。例如，在餐後的一段時間内，血糖值會有所上升，但在一段時間後，身體會自動調節血糖回到正常範圍。是以，如果隻是偶爾出現血糖偏高的情況，不必過于擔憂。
其次，某些人群的血糖值本身就會偏高一些。例如，老年人、孕婦和身體肥胖的人群可能會出現血糖偏高的現象。
這是因為随着年齡的增長，身體對糖的代謝能力會逐漸下降；孕婦在孕期時，身體需要更多的能量來支援胎兒的生長發育；而肥胖的人由于體内脂肪堆積較多，會影響身體對糖的代謝。是以，對于這些人群來說，高血糖可能是正常的生理現象。
最後，一些生活習慣也會影響血糖值。例如，飲食不規律、缺乏運動和過度疲勞等都可能導緻血糖波動。如果隻是因為這些原因引起的血糖偏高，改善生活習慣後，血糖值通常會逐漸恢複正常。
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糖尿病早期，身體會有哪些明顯症狀？
1. 多飲多尿：患者會出現口幹、口渴等症狀，飲水量增多，排尿次數和尿量也會增加。
2. 食欲增加：患者常常感到饑餓，食量增加，但是體重卻下降。
3. 疲勞無力：患者容易感到疲勞，即使是休息後也無法緩解。
4. 視力模糊：患者的血糖升高會導緻眼球晶體滲透壓改變，引起視力模糊。
5. 皮膚瘙癢：患者的血糖升高會引起皮膚幹燥、瘙癢等症狀。
6. 手腳麻木：患者的高血糖會導緻神經病變，引起手腳麻木、疼痛等症狀。
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血糖高多久會發展為糖尿病？
高血糖并不一定意味着糖尿病，糖尿病的确診需要依賴醫生的診斷，而且需要結合血糖檢測、臨床症狀和其他相關檢查來綜合判斷。是以，對于偶爾出現的一過性高血糖，我們不能輕易地診斷為糖尿病。
一般來說，如果一個人的血糖水準持續偏高，并且沒有得到有效的控制和管理，那麼他發展為糖尿病的風險就會逐漸增加。這個過程可能需要數年甚至更長的時間。
但是，如果一個人能夠在高血糖的早期就采取有效的措施來控制和管理血糖，那麼他可能能夠延緩甚至避免發展為糖尿病。
此外，個人的遺傳背景、年齡、體重、生活方式和飲食習慣等因素也會影響從高血糖到糖尿病的發展過程。
例如，有糖尿病家族史的人發展為糖尿病的風險更高；肥胖和缺乏運動的人也更容易出現高血糖和糖尿病；而良好的飲食和運動習慣可以有助于控制血糖水準，降低發展為糖尿病的風險。
是以，如果懷疑自己有高血糖或糖尿病的風險，建議及時就醫進行檢查和診斷。醫生會根據具體情況給出專業的建議和治療方案，更好地管理和控制血糖水準，進而降低發展為糖尿病的風險。