来源：蔡医生科普说
糖尿病是一种常见的慢性疾病，影响着全球数亿人的健康，它是一种代谢性疾病，由于胰岛素分泌不足或作用缺陷导致血糖升高，长期的高血糖会导致各种并发症，如心血管疾病、视网膜病变、肾脏疾病等。
糖尿病的症状包括多饮、多尿、多食、体重下降等，这些症状可能并不明显，因此很多人并不知道自己已经患病。糖尿病的诊断通常通过血糖检测来确定，治疗方法包括饮食控制、运动、药物治疗等。
糖尿病的病因比较复杂，与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。长期高糖、高脂肪的饮食习惯，缺乏运动，肥胖等都是糖尿病的危险因素。
因此，预防糖尿病需要从改善生活方式入手，保持健康的饮食习惯，增加运动量，控制体重等。
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糖尿病对个人和社会的影响都非常大。未来，随着科学技术的进步，我们有望开发出更加有效的糖尿病治疗方法。
同时，我们也需要加强糖尿病的预防工作，通过宣传教育、政策制定等方式，提高公众对糖尿病的认识和意识，减少糖尿病的发病率。
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血糖升高与4个习惯有关，建议及时改掉
首先，饮食不健康是导致血糖升高的重要原因之一。高糖、高脂、高盐、高热量的食物摄入过多，会使得血糖波动较大。为了稳定血糖，应该保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少油脂和高热量食物的摄入。
其次，缺乏运动也是血糖升高的常见原因。长期久坐、缺乏运动会导致身体代谢率下降，影响血糖的消耗和利用。适当的运动可以促进身体代谢，提高胰岛素敏感性，有助于降低血糖。
此外，长期熬夜和压力过大也会导致血糖升高。睡眠不足和压力会影响身体内分泌系统，使得胰岛素分泌减少，血糖升高。为了保持血糖稳定，应该保证充足的睡眠和放松心情，避免长期处于紧张状态。
最后，吸烟也是导致血糖升高的不良习惯之一。吸烟会刺激肾上腺素的分泌，抑制胰岛素的分泌和作用，从而引起血糖升高。为了降低血糖，应该及时戒烟或者减少吸烟量。
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空腹血糖8.5，算严重吗？
正常人的空腹血糖值为3.9到6.1，超过7.0或餐后2小时血糖超过11.1可判断为糖尿病。空腹血糖8.5已经超过了正常范围，属于高血糖。此时，患者应进行糖化血红蛋白、胰岛功能和并发症等的检查，以确定血糖升高的原因。
如果是由胰岛功能异常引起的血糖升高，患者需要进行相应的治疗，如药物治疗、饮食调整和适当的运动等。
如果是由其他原因引起的血糖升高，如应激、药物等，患者需要进行相应的处理，使血糖降至正常范围。
同时，空腹血糖8.5的患者需要注意控制饮食，少吃高糖、高脂和高热量的食物，多吃蔬菜、水果和全谷物等低热量、高纤维的食物。此外，适当的运动也有助于控制血糖，增强身体的代谢能力。
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医生坦言：若是3种情况，无需太担心
首先，短暂的血糖波动通常不会对身体造成太大的影响。例如，在餐后的一段时间内，血糖值会有所上升，但在一段时间后，身体会自动调节血糖回到正常范围。因此，如果只是偶尔出现血糖偏高的情况，不必过于担忧。
其次，某些人群的血糖值本身就会偏高一些。例如，老年人、孕妇和身体肥胖的人群可能会出现血糖偏高的现象。
这是因为随着年龄的增长，身体对糖的代谢能力会逐渐下降；孕妇在孕期时，身体需要更多的能量来支持胎儿的生长发育；而肥胖的人由于体内脂肪堆积较多，会影响身体对糖的代谢。因此，对于这些人群来说，高血糖可能是正常的生理现象。
最后，一些生活习惯也会影响血糖值。例如，饮食不规律、缺乏运动和过度疲劳等都可能导致血糖波动。如果只是因为这些原因引起的血糖偏高，改善生活习惯后，血糖值通常会逐渐恢复正常。
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糖尿病早期，身体会有哪些明显症状？
1. 多饮多尿：患者会出现口干、口渴等症状，饮水量增多，排尿次数和尿量也会增加。
2. 食欲增加：患者常常感到饥饿，食量增加，但是体重却下降。
3. 疲劳无力：患者容易感到疲劳，即使是休息后也无法缓解。
4. 视力模糊：患者的血糖升高会导致眼球晶体渗透压改变，引起视力模糊。
5. 皮肤瘙痒：患者的血糖升高会引起皮肤干燥、瘙痒等症状。
6. 手脚麻木：患者的高血糖会导致神经病变，引起手脚麻木、疼痛等症状。
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血糖高多久会发展为糖尿病？
高血糖并不一定意味着糖尿病，糖尿病的确诊需要依赖医生的诊断，而且需要结合血糖检测、临床症状和其他相关检查来综合判断。因此，对于偶尔出现的一过性高血糖，我们不能轻易地诊断为糖尿病。
一般来说，如果一个人的血糖水平持续偏高，并且没有得到有效的控制和管理，那么他发展为糖尿病的风险就会逐渐增加。这个过程可能需要数年甚至更长的时间。
但是，如果一个人能够在高血糖的早期就采取有效的措施来控制和管理血糖，那么他可能能够延缓甚至避免发展为糖尿病。
此外，个人的遗传背景、年龄、体重、生活方式和饮食习惯等因素也会影响从高血糖到糖尿病的发展过程。
例如，有糖尿病家族史的人发展为糖尿病的风险更高；肥胖和缺乏运动的人也更容易出现高血糖和糖尿病；而良好的饮食和运动习惯可以有助于控制血糖水平，降低发展为糖尿病的风险。
因此，如果怀疑自己有高血糖或糖尿病的风险，建议及时就医进行检查和诊断。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案，更好地管理和控制血糖水平，从而降低发展为糖尿病的风险。