作者：每晚yy
來源：每晚一卷書原創（ID：JYXZ89896）
古人雲，春，乃年之伊始。
春天到了，萬物生發的同時，人在心理上也會有新生之感。
細數過往的壞習慣，每個人都會想着改變自己，重新開機生活。
南懷瑾大師說：等閑若得東風顧，不負春風不負卿。
趁此春光明媚，不妨跟着人民日報推薦的7件小事，用這個春天好好改變自己吧。
1
多親近自然
經濟學家溫鐵軍曾感慨，現代人都在鋼筋水泥的城市中疲于奔命，根本看不到天。
日複一日的加班、熬夜，使人變得無精打采，時常犯困走神。
漸漸地，人的身心開始出現病态，身體變得愈發虛弱，精神也變得越來越焦慮。
英國《科學報告》雜志的一項研究表明：
想要消除身心的疲勞感，你需要每周至少用2個小時去親近自然。
因為那清新的空氣，可以驅散心底的陰郁；潺潺的溪流，能夠撫慰生活的疲憊。
就像作家遲子建說的：我的醫生就是清風流水，日月星辰。
趁春光正好，去踏青賞花吧。
偶爾放空自己，遠離喧嚣與紛擾，感受綠樹叢蔭的饋贈。
爬爬山，看看湖，吹吹風……簡簡單單的放松，就是治愈自己最好的方式。
2
培養一個愛好
你是不是也有這樣的時候：
忙碌時總想着放假，可真閑下來，卻不知道做什麼。
偶爾沉迷于多巴胺的快感中，玩手機、刷視訊，可等快感過了後，又覺得很空虛、找不到意義。
王小波說：“一個人隻擁有此生此世是不夠的，他還應該擁有詩意的世界。”
在忙碌和焦慮的工作之外，你不妨培養一個愛好：
讀書寫作，畫畫練字，學一種樂器，做一項運動……
如此方能将平淡無趣的日子，過得行雲流水。
人在做喜歡的事情時，很容易進入忘我的心流狀态。
當你專注于愛好和快樂本身，再乏味的生活也能生出滋味。
春天是一年的開始，也是展望未來的季節。
從現在起，培養一個愛好，用心經營快樂，生命才會煥發勃勃生機。
3
尋找閃光點
德國的一個小鎮上，有這樣一個孩子。
父母從小就對他寄予厚望，每天帶他讀名著，練油畫。
結果幾年下來，他文章寫不利索，繪畫也如塗鴉。
就這樣，他開始變得愈發自卑，覺得自己一無是處，對不起父母的養育。
直到20歲那年，他接觸到了化學。
旁人眼中天書般的符号、公式，他卻能一目了然。
化學實驗時，各種物質間的奇異反應，也讓他興奮不已。
自此他開始不顧一切地學習化學，整日做實驗搞研究。
結果，不到兩年的時間，他就拿到了化學博士學位。
原本那個自卑、内向的男孩，也是以變得自信而樂觀。
他就是諾貝爾化學獎獲得者奧托·瓦拉赫。
其實生活中不少人都有瓦拉赫類似的情況，時常陷入自我攻擊中。
他們又是嫌自己笨手笨腳，又是怨自己情商低，擔心一不小心就把事情搞砸。
久而久之，他們便在内耗中漸漸洩氣，失去人生的希望。
主持人何炅說：全世界所有人都可以放棄你，但你一定要看到自己身上的閃光點。
一個人邏輯性差點，但是共情能力強，就可以用文字實作自我價值；
一個人成績不理想，可是口才好、情商高，也能用言語來展現自己。
其實尺有所短，寸有所長，每個人都有自己的優劣。
再暗淡無光的人，隻要做自己擅長的事，也能熠熠生輝。
記住，在這個春天，找到自己的閃光點，就是你的一次新生。
4
學會一道拿手菜
有人說，糟糕的日子，始于一頓外賣。
現實生活中，就有很多人将廚房晾在一邊，靠外賣度日。
結果在油膩的速食品中，把腸胃搞壞不說，人也越發慵懶無力。
他們總以為外賣是友善生活，卻不知，人間煙火氣，最撫凡人心。
汪曾祺年輕的時候，就很喜歡做飯。
稍有閑暇，他就必須親自去菜市場買菜，他說：
“有人愛逛百貨公司，有人愛逛書店，我甯可去逛逛菜市場。
看看生雞活鴨、新鮮水靈的瓜菜、彤紅的辣椒，熱熱鬧鬧，挨挨擠擠，讓人感到一種生之樂趣。”
正如汪曾祺所說，日日有小暖，至味在人間。
尤其是春天，不管是菜園裡的，還是野生的，各類新鮮的食材紛紛上市。
在萬物複蘇的季節裡，不如嘗一嘗春天獨有的新鮮口味。
當你更新了廚藝，學會了拿手菜，就會發現，原來生活的樂趣就藏在最簡單的一飯一蔬中。
5
養成學習習慣
離開校園以後，你有多久沒有捧起書本學習了？
很多人除了工作，每天就是樂此不疲地刷手機。
不知不覺間，早已經喪失了學習的欲望與能力。
大多人隻知道守着固有的知識與技能，拿着一份勉強度日的薪水。
但現實是，時代風雲變幻，ChatGPT爆火，Sora興起。
不久的将來，AI會接管我們一半的工作。
面對未來，百度前總裁陸奇在内部工程師會議中說：
你們要堅持每天都學習，讓自己每天都要活得不一樣。每個傑出的工程師，傑出的技術領域都要保持學習的能力。
把自己想象是一個軟體、一個代碼，今天的版本一定要比昨天版本好，明天的版本肯定會比今天好。
學習能力低下的人，無法為自己的知識庫更新疊代，就注定了會被時代淘汰。
是以與其傻傻等待危機降臨，不如抓緊時間更新自己的技能包。
古話說，一年之計在于春，一天之計在于晨。
春天氣候宜人，人的大腦最是活躍，最适合人學習新知。
從現在起，放下手機，開始充盈大腦吧。
你此刻所學的每一門新技能，都是往後安穩度日的一份保障。
6
學會管理時間
前些天，朋友跟我吐槽說：
他現在每天加班加點，忙得腳不沾地，還是有做不完的工作。
面對繁雜的事務毫無頭緒，感覺自己就像無頭蒼蠅一樣亂撞，工作越做越差。
其實，朋友的情況不是個例，大部分人都有這種體驗。
原因就在于很多人缺乏時間管理的意識。
“現代管理學之父”彼得·德魯克說：
所有的管理，核心都是自我管理，而自我管理的核心，是時間管理。
春天是一年之始，萬事萬物都會應節令有序生長。
人也應如此，培養自己的時間觀，井然有序地工作。
管理學中，就有一種四象限時間管理法：
首先根據工作的重要和緊急進行劃分，随後設定事件的優先級。
再試着保持專注度，用100%的精力做好一件事。
當你能夠把有限的精力用在最值得的事情上，才能讓每一天的價值最大化。
7
開始鍛煉身體
國内知名資料機構益普索，曾釋出一項調查：
有62%的年輕人最大跑步距離是1公裡，有55%的人一周内身體鍛煉不到一次。
生活中，越來越多的人疏于運動，年紀輕輕便身材走形，體檢報告紅燈一片。
羅曼·羅蘭說：
活力的來源來自活動，一個人長久不做體力活動，不但身體逐漸衰弱，思想也會呆滞。
白岩松曾一度受抑郁症困擾，那時他就晨起運動，通過暴汗傾瀉情緒，放松心情。
最終不到兩年，他的精神就再度飽滿起來，重返央視舞台。
馮唐小時候身體虛弱，時常生病住院，醫生就建議他“多跑步”。
從一開始跑步時的氣喘籲籲，到後來的健步如飛，他一再說“是跑步救了我的命”。
運動，是對身體的保養，也是對精神的療愈。
時值春日，天氣轉暖，白晝漸長，正是晨起鍛煉的最佳時節。
你不妨迎着徐徐春風，聞着清新空氣，活絡活絡筋骨，抖擻抖擻精神。
身體的疲憊與心神的勞累，都能在運動中得到舒緩與治愈。
▽
尼采曾說：不蛻皮的蛇隻有死路一條，人類也不例外。
在這個瞬息萬變的時代，若想長久立足，就要學會革新，主動求變。
春日裡草長莺飛，萬象更新，也正是我們褪去舊面貌的好時節。
此刻開始，試着做人民日報這7件小事吧，慢慢調節生命節奏，重整生活方式。
當你養成良好的生活習慣，保持自律，由内而外地開始改變，就一定能遇見更好的自己。