作者：每晚yy
来源：每晚一卷书原创（ID：JYXZ89896）
古人云，春，乃年之伊始。
春天到了，万物生发的同时，人在心理上也会有新生之感。
细数过往的坏习惯，每个人都会想着改变自己，重启生活。
南怀瑾大师说：等闲若得东风顾，不负春风不负卿。
趁此春光明媚，不妨跟着人民日报推荐的7件小事，用这个春天好好改变自己吧。
1
多亲近自然
经济学家温铁军曾感慨，现代人都在钢筋水泥的城市中疲于奔命，根本看不到天。
日复一日的加班、熬夜，使人变得无精打采，时常犯困走神。
渐渐地，人的身心开始出现病态，身体变得愈发虚弱，精神也变得越来越焦虑。
英国《科学报告》杂志的一项研究表明：
想要消除身心的疲劳感，你需要每周至少用2个小时去亲近自然。
因为那清新的空气，可以驱散心底的阴郁；潺潺的溪流，能够抚慰生活的疲惫。
就像作家迟子建说的：我的医生就是清风流水，日月星辰。
趁春光正好，去踏青赏花吧。
偶尔放空自己，远离喧嚣与纷扰，感受绿树丛荫的馈赠。
爬爬山，看看湖，吹吹风……简简单单的放松，就是治愈自己最好的方式。
2
培养一个爱好
你是不是也有这样的时候：
忙碌时总想着放假，可真闲下来，却不知道做什么。
偶尔沉迷于多巴胺的快感中，玩手机、刷视频，可等快感过了后，又觉得很空虚、找不到意义。
王小波说：“一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。”
在忙碌和焦虑的工作之外，你不妨培养一个爱好：
读书写作，画画练字，学一种乐器，做一项运动……
如此方能将平淡无趣的日子，过得行云流水。
人在做喜欢的事情时，很容易进入忘我的心流状态。
当你专注于爱好和快乐本身，再乏味的生活也能生出滋味。
春天是一年的开始，也是展望未来的季节。
从现在起，培养一个爱好，用心经营快乐，生命才会焕发勃勃生机。
3
寻找闪光点
德国的一个小镇上，有这样一个孩子。
父母从小就对他寄予厚望，每天带他读名著，练油画。
结果几年下来，他文章写不利索，绘画也如涂鸦。
就这样，他开始变得愈发自卑，觉得自己一无是处，对不起父母的养育。
直到20岁那年，他接触到了化学。
旁人眼中天书般的符号、公式，他却能一目了然。
化学实验时，各种物质间的奇异反应，也让他兴奋不已。
自此他开始不顾一切地学习化学，整日做实验搞研究。
结果，不到两年的时间，他就拿到了化学博士学位。
原本那个自卑、内向的男孩，也因此变得自信而乐观。
他就是诺贝尔化学奖获得者奥托·瓦拉赫。
其实生活中不少人都有瓦拉赫类似的情况，时常陷入自我攻击中。
他们又是嫌自己笨手笨脚，又是怨自己情商低，担心一不小心就把事情搞砸。
久而久之，他们便在内耗中渐渐泄气，失去人生的希望。
主持人何炅说：全世界所有人都可以放弃你，但你一定要看到自己身上的闪光点。
一个人逻辑性差点，但是共情能力强，就可以用文字实现自我价值；
一个人成绩不理想，可是口才好、情商高，也能用言语来展现自己。
其实尺有所短，寸有所长，每个人都有自己的优劣。
再暗淡无光的人，只要做自己擅长的事，也能熠熠生辉。
记住，在这个春天，找到自己的闪光点，就是你的一次新生。
4
学会一道拿手菜
有人说，糟糕的日子，始于一顿外卖。
现实生活中，就有很多人将厨房晾在一边，靠外卖度日。
结果在油腻的速食品中，把肠胃搞坏不说，人也越发慵懒无力。
他们总以为外卖是方便生活，却不知，人间烟火气，最抚凡人心。
汪曾祺年轻的时候，就很喜欢做饭。
稍有闲暇，他就必须亲自去菜市场买菜，他说：
“有人爱逛百货公司，有人爱逛书店，我宁可去逛逛菜市场。
看看生鸡活鸭、新鲜水灵的瓜菜、彤红的辣椒，热热闹闹，挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”
正如汪曾祺所说，日日有小暖，至味在人间。
尤其是春天，不管是菜园里的，还是野生的，各类新鲜的食材纷纷上市。
在万物复苏的季节里，不如尝一尝春天独有的新鲜口味。
当你升级了厨艺，学会了拿手菜，就会发现，原来生活的乐趣就藏在最简单的一饭一蔬中。
5
养成学习习惯
离开校园以后，你有多久没有捧起书本学习了？
很多人除了工作，每天就是乐此不疲地刷手机。
不知不觉间，早已经丧失了学习的欲望与能力。
大多人只知道守着固有的知识与技能，拿着一份勉强度日的薪水。
但现实是，时代风云变幻，ChatGPT爆火，Sora兴起。
不久的将来，AI会接管我们一半的工作。
面对未来，百度前总裁陆奇在内部工程师会议中说：
你们要坚持每天都学习，让自己每天都要活得不一样。每个杰出的工程师，杰出的技术领域都要保持学习的能力。
把自己想象是一个软件、一个代码，今天的版本一定要比昨天版本好，明天的版本肯定会比今天好。
学习能力低下的人，无法为自己的知识库更新迭代，就注定了会被时代淘汰。
所以与其傻傻等待危机降临，不如抓紧时间升级自己的技能包。
古话说，一年之计在于春，一天之计在于晨。
春天气候宜人，人的大脑最是活跃，最适合人学习新知。
从现在起，放下手机，开始充盈大脑吧。
你此刻所学的每一门新技能，都是往后安稳度日的一份保障。
6
学会管理时间
前些天，朋友跟我吐槽说：
他现在每天加班加点，忙得脚不沾地，还是有做不完的工作。
面对繁杂的事务毫无头绪，感觉自己就像无头苍蝇一样乱撞，工作越做越差。
其实，朋友的情况不是个例，大部分人都有这种体验。
原因就在于很多人缺乏时间管理的意识。
“现代管理学之父”彼得·德鲁克说：
所有的管理，核心都是自我管理，而自我管理的核心，是时间管理。
春天是一年之始，万事万物都会应节令有序生长。
人也应如此，培养自己的时间观，井然有序地工作。
管理学中，就有一种四象限时间管理法：
首先根据工作的重要和紧急进行划分，随后设置事件的优先级。
再试着保持专注度，用100%的精力做好一件事。
当你能够把有限的精力用在最值得的事情上，才能让每一天的价值最大化。
7
开始锻炼身体
国内知名数据机构益普索，曾发布一项调查：
有62%的年轻人最大跑步距离是1公里，有55%的人一周内身体锻炼不到一次。
生活中，越来越多的人疏于运动，年纪轻轻便身材走形，体检报告红灯一片。
罗曼·罗兰说：
活力的来源来自活动，一个人长久不做体力活动，不但身体逐步衰弱，思想也会呆滞。
白岩松曾一度受抑郁症困扰，那时他就晨起运动，通过暴汗倾泻情绪，放松心情。
最终不到两年，他的精神就再度饱满起来，重返央视舞台。
冯唐小时候身体虚弱，时常生病住院，医生就建议他“多跑步”。
从一开始跑步时的气喘吁吁，到后来的健步如飞，他一再说“是跑步救了我的命”。
运动，是对身体的保养，也是对精神的疗愈。
时值春日，天气转暖，白昼渐长，正是晨起锻炼的最佳时节。
你不妨迎着徐徐春风，闻着清新空气，活络活络筋骨，抖擞抖擞精神。
身体的疲惫与心神的劳累，都能在运动中得到舒缓与治愈。
▽
尼采曾说：不蜕皮的蛇只有死路一条，人类也不例外。
在这个瞬息万变的时代，若想长久立足，就要学会革新，主动求变。
春日里草长莺飞，万象更新，也正是我们褪去旧面貌的好时节。
此刻开始，试着做人民日报这7件小事吧，慢慢调节生命节奏，重整生活方式。
当你养成良好的生活习惯，保持自律，由内而外地开始改变，就一定能遇见更好的自己。