養生是人們愛和可以吃粥。粥能調節食欲,增加食欲,補充身體需要水。
與你分享今天是靈芝蓮子百合粥!
材料:
1. 50克的大米
必須填入氣,脾和胃,滋養陰潤肺、除煩渴的作用。
2. 靈芝20克
抗惡性良性腫瘤和免疫調節、降血糖、保護肝髒、抗衰老,抗炎鎮痛,保護心髒,如抗凝效果。補氣的影響神經、咳嗽和哮喘。
3.莉莉10克
解毒、健脾和胃、離石産品、甯心安神、促進血液循環等。
4. 蓮子5克
有福自娛自樂,填寫養神,脾開胃菜,修複精子腹瀉,腎髒檢查皮帶等。
步驟:
1. 紫色的材料如靈芝、大米、百合和蓮子沖洗幹淨。
2. 鍋中加入800毫升水,紫靈芝。
3.在火火煮10分鐘。
4. 删除靈芝。
5. 蓮子,百合,煮10分鐘。
6. 添加米飯。用勺子攪拌幾次,防止米線。
7. 脫脂漂浮的泡沫,粥勺子攪拌至粘稠。