养生是人们爱和可以吃粥。粥能调节食欲,增加食欲,补充身体需要水。
与你分享今天是灵芝莲子百合粥!
材料:
1. 50克的大米
必须填入气,脾和胃,滋养阴润肺、除烦渴的作用。
2. 灵芝20克
抗肿瘤和免疫调节、降血糖、保护肝脏、抗衰老,抗炎镇痛,保护心脏,如抗凝效果。补气的影响神经、咳嗽和哮喘。
3.莉莉10克
解毒、健脾和胃、离石产品、宁心安神、促进血液循环等。
4. 莲子5克
有福自娱自乐,填写养神,脾开胃菜,修复精子腹泻,肾脏检查皮带等。
步骤:
1. 紫色的材料如灵芝、大米、百合和莲子冲洗干净。
2. 锅中加入800毫升水,紫灵芝。
3.在火火煮10分钟。
4. 删除灵芝。
5. 莲子,百合,煮10分钟。
6. 添加米饭。用勺子搅拌几次,防止米线。
7. 脱脂漂浮的泡沫,粥勺子搅拌至粘稠。