走路不僅是我們每天都會進行的活動，同時也是我們健康的一個重要名額。它與某些疾病密切相關。
如果在走路時出現異常感覺，步态異常，或者走一千米都感到困難，這可能是身體健康方面出現了警示信号，需要我們高度重視。
走路時出現這6種異常，血管可能堵了
1.走路速度加快時，感到胸悶或胸痛。
2.走路時，出現不明原因的頭暈或頭痛。
3.走路時，心髒區域感到輕微的疼痛。
4.走路時，一側身體的運動受限。
5.走了幾分鐘便感到雙腿無力或肌肉酸痛。
6.兩臂的血壓存在明顯差異。
提醒：出現上述一個或多個症狀，可能意味着身體的不同部位的血管可能發生了閉塞或嚴重狹窄的問題，應予以重視。
此外，中老年人如果經常出現頭暈、平衡失調，或者走路時出現身體向一側傾斜的情況，也應警惕可能是血管堵塞問題。
走路出現這兩種步态，腦部疾病風險高
1.剪刀步
剪刀步是一種步态異常，表現為腳尖向内，步伐呈圓弧形，兩腿甚至會交叉。這是由于患者雙下肢肌肉緊張，僵硬且向内收縮，形成剪刀狀步态。這種步态多見于腦梗塞後遺症患者。
剪刀步常出現在腦血管疾病、腦梗塞、腦出血以及脊髓損傷等病情中，這些患者往往存在運動功能障礙，如腿部力量減弱等。剪刀步也可能提示患者曾經發生過小的梗塞，此時需要評估血管情況，積極預防腦卒中的發生。
對于老年人來說，如果肢體肌力和/或肌張力有變化，尤其是迅速變化，可能會出現剪刀步，需要警惕急性腦血管病的發生。建議及時就診神經外科或神經内科，進行明确診斷。
提醒：這類患者平時可以按摩僵硬的肢體，進行被動活動，用手幫助活動膝蓋、腳踝等關節，預防肌肉萎縮和關節僵硬。
2.醉酒步
醉酒步是指共濟失調步态，患者在行走時往往不能保持直線，步态搖擺不穩。
醉酒步的出現主要是由于小腦受損引起的肌肉緊張或減退以及協調運動障礙。臨床上需要根據症狀發生的速度來鑒别，急性情況常見于小腦血管疾病或感染性疾病，亞急性并且迅速進展時，需要警惕小腦惡性良性腫瘤。
出現這種步态時，應高度懷疑腦出血、腦梗塞、腦惡性良性腫瘤、小腦病變等疾病，并且已經導緻小腦受損，引起小腦功能障礙。是以，如果沒有飲酒但突然出現醉酒步态，應及時就醫，排查是否存在上述疾病。一般建議在急診、神經内科或神經外科等科室就診。
提醒：這類患者在日常生活中要避免跌倒和受傷，尤其應避免從事高空或高處作業。
養護血管，這幾招更有用
如今，許多年輕和中年人看起來精力充沛、身體健康，但實際上他們的血管也在逐漸衰老，突發心腦血管疾病的比例不容忽視。
是以，無論是年輕人還是中老年人，都需要關注血管健康，以確定血液流動更加順暢。
1.食用以下4種食物，增強血管的抵抗力
黑巧克力：許多巧克力含有高熱量和高糖分，但黑巧克力與其他巧克力不同，純度超過70%的黑巧克力對血管有保護作用。
這是因為高純度黑巧克力含有亞油酸、纖維素、黃酮類和多酚類等物質，可以抑制或減少體内血管的氧化應激和發炎，而氧化應激和發炎是動脈粥樣硬化的促進因素。
每周攝入量不超過200克（約2塊）。糖尿病患者或肥胖患者在食用前應咨詢醫生。
綠茶：具有擴張血管、改善血管内皮功能以及抗氧化和抗衰老的作用。但飲茶也要适量，每天總量應控制在乒乓球大小。
堅果：堅果富含豐富的單不飽和脂肪酸，對血管有良好的保護作用。但堅果中也含有較高的其他脂肪，是以攝入量也需要控制。
建議每天食用兩個核桃或約10粒杏仁，或者半把其他種類的堅果。
酸性食物：幾乎所有酸性食物對血管都具有一定的保護作用，并具有一定的抗氧化作用，例如山楂、成熟的蕃茄、檸檬和梅子等。
2.一杯代茶飲，保護血管通暢
介紹一款能夠養護血管的特制代茶飲。
配方：桂枝10克，白芍10克，黃精15克。
桂枝具有辛散、生發的特性，屬于陽性；白芍味道酸澀，具有收斂的作用，屬于陰性；黃精有助于補充五髒的精血，有美容養發、延年益壽的功效，長期飲用可保持輕盈和年輕。
用法：将以上配方放入養生壺中煮沸，作為代茶飲用。
功效：調和陰陽，平衡氣血。
這款代茶飲經過陰陽調和的配方，幾乎适合所有人飲用。
3.兩個動作，改善血液循環
高擡腿
原地慢步行，将腿擡至腰部高度，同時揮動手臂，使大臂與肩平行。也可以拿兩瓶礦泉水或其他重物增加運動強度。持續進行1至5分鐘。
原地小碎步
身體微微前傾，手拿兩瓶礦泉水增加負重，開始原地小跑，速度越快越好。當感到有些疲勞時，回到第一個動作，即高擡腿的原地步行放松。同樣進行1~5分鐘。
交替進行這兩個動作，總時長保持在20~30分鐘，相當于進行低強度有氧運動2小時的效果。