當呼吸道疾病肆虐時，特别需要關注兒童和老年人的健康，因為他們的免疫系統相對較弱。以下是保護兒童和老年人健康的一些建議：
1. 預防措施：
- 確定兒童和老年人遵循良好的個人衛生習慣，如經常洗手、使用紙巾或肘部遮擋口鼻等。
- 避免與患有呼吸道疾病的人密切接觸，尤其是流感高發季節。
- 保持室内空氣清新，經常開窗通風。
2. 健康飲食：
- 為兒童和老年人提供均衡營養的飲食，攝入富含維生素C、維生素D、鋅和蛋白質的食物。
- 鼓勵兒童多吃水果、蔬菜和全谷類食物，老年人可以增加攝入富含蛋白質的食物。
3. 免疫接種：
- 根據醫生建議，確定兒童和老年人及時接種相關的疫苗，如流感疫苗等。
4. 定期體檢：
- 兒童和老年人定期進行體檢，及時發現和治療潛在的健康問題。
5. 避免疲勞和過度勞累：
- 給兒童和老年人提供充足的休息時間，避免過度疲勞，有助于維持免疫系統的正常功能。
6. 接觸陽光和戶外活動：
- 适度的戶外活動和接觸陽光有助于兒童和老年人合成維生素D，提高免疫力。
7. 關注早期症狀并就醫：
- 注意兒童和老年人是否出現呼吸道疾病的早期症狀，如咳嗽、發熱、呼吸困難等，及時就醫并按醫生的指導進行治療。
保護兒童和老年人的健康需要全家人共同努力，提供良好的生活環境和照顧。同時，關注他們的情緒和心理健康也是重要的，給予關愛和支援，幫助他們度過這個特殊時期。