瓜子是生活中常吃的零食，特别是逢年過節和朋友聊天聚會，或者自己追劇打發時間，瓜子作為配角可以解嘴饞，同時擷取瓜子中的營養物質，瓜子本身也是堅果的一種。但有的人說瓜子不安全，不能經常吃，否則會成為惡性良性腫瘤的加速器，是真的嗎？
惡性良性腫瘤有良性和惡性之分，在身體出現惡性良性腫瘤後沒能及時發現，采取合理治療措施，惡性良性腫瘤随着時間推移體積增大，性質改變，會威脅健康。能選擇合适的瓜子适量吃，不會就加速惡性良性腫瘤發展，瓜子也能提供人體需要的蛋白質、維生素、微量元素、不飽和脂肪酸。但如果吃太多高鹽瓜子，或者這些瓜子不新鮮，變質了，吃起來有苦味還繼續吃，則可能擷取有害物質傷害身體，甚至成為惡性良性腫瘤的加速器。
哪些人要少吃瓜子？
1、高血壓人群
有高血壓帶來困擾的人，再愛吃瓜子也少下手。現在有高血壓威脅健康的人不計其數，作為一類嚴重的慢性疾病，之是以血壓不穩定和長時間情緒波動大、吸煙酗酒、飲食錯誤、缺乏鍛煉有關，加上有遺傳因素作為前提條件更容易導緻血壓不穩定。在高血壓影響下會有各種不良症狀，包括失眠、頭暈、胸悶不适等。大部分的瓜子吃起來有鹹味，是因為加入了食用鹽，吃太多的瓜子擷取豐富鈉離子會導緻血壓飙升，不利于名額控制，是以需要少吃瓜子。
2、過度肥胖的人
瓜子雖然可以解饞，提供營養物質，但是并非所有人都能經常吃瓜子，其中過度肥胖的人瓜子應該少嗑。有的人吃零食多選擇瓜子，一口接着一口，在提供營養物質的同時又擷取豐富能量，瓜子中含有脂肪，蛋白質，攝入過量後這些能量提供又沒有及時消耗利用，可能會導緻肥胖表現加重。是以，那些體重超标，明顯肥胖的人要飲食合理控制，配合正确習慣養成來保持身材完美。
3、有口腔問題的人
有口腔健康問題在發展的人不宜吃太多瓜子，因為在嗑瓜子的過程中需要舌頭，牙齒共同協作才能取出完整的瓜子肉。但大部分的瓜子吃起來有鹹味，如果本身有口腔疾病出現，或者口腔粘膜受損有潰瘍，在吃這些重口味的零食時裡面的各種調料刺激會增加口腔的不适感。有這種前提條件瓜子或者其他零食少吃，先針對口腔問題采取合理的改善措施。
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