“飽傷脾，淫傷腎”，這句話是在說平時我們吃的太飽的話就會容打亂脾胃的消化規律，驟然地加重胃腸負擔，特别是有脾胃疾病的患者；平時若是夫妻生活不加節制，過度的損耗腎精，身體出現各種各樣的症狀。
如果還伴有頭發一掉一大把，生活工作上的事情還是老記不住，前腳交待的事情，後腳就忘了，每天也沒怎麼工作，就是覺得很累，吃點東西就開始肚子脹，大便也是糖稀不成形的，還出現了陽痿早洩的情況，這種多是脾腎兩虛了，試試這兩個方法來調理吧。
第一個就是，藥物的調理了，比如補脾腎的還少丹，溫腎補脾，益血養精，适用于脾和腎虛損的人群。
第二個就是平時做這兩個動作，【調理脾胃需單舉】能夠健脾，調理氣機。
另一個就是【雙手攀足固腎腰】來固腎壯腰，這兩個也是八段錦中的動作，要注意同時配合吐納氣息，堅持一段時間就會有好的結果。