南韓女團成員張元英
演唱會上的“轉圈扭胯”
最近火遍全網
看似簡單的“一扭”
顯得整個人嬌俏可愛
有網友分析過這個動作的細節
轉過去時上半身扭肩的視覺效果
其實是胸部到腰做了個wave
再加上往右前方頂胯+轉胯
很多大學生看到這裡
覺得自己“強得可怕”
争相模仿這個動作
還把自己的挑戰視訊發上網絡
挑戰視訊中
很多人動作分離
扭胯是扭胯，轉圈是轉圈
還有人差點摔倒
高贊評論感慨
“我的腰像有背景一樣，特别硬”
“人家張元英，我是林正英”
就連女星曾黎都下場挑戰了
很飒
但好像也缺了點柔美
醫生提醒：
别瞎學
這樣轉圈容易加重腰椎間盤磨損
确實已經有人
因為學“轉圈扭胯”而腰扭傷進醫院啦！
杭州一名大二男生小趙（化名）
看到網際網路平台上發起的模仿挑戰
一時間也心動不已
雖然觀摩了幾十遍視訊
但正式拍攝時
随着墊腳一轉，當場翻車
小趙感到腰部一“咯噔”，劇烈疼痛
無法坐下，也不能活動腰部
趕緊到醫院就診
杭州市中醫院骨傷科主任潘浩表示，小趙的片子顯示骨頭沒有受到影響，診斷為急性腰扭傷，也就是腰部的肌肉、筋膜、韌帶等軟組織，由于外力突然牽拉，引起了急性撕裂。
潘浩在看過“張元英扭胯轉圈”的視訊後表示，這個動作幅度大，需要更加劇烈和快速地旋轉，還真的不建議随便學。對于張元英這樣長期進行舞蹈訓練的人來說，這個動作并不難；但對于小趙這樣長期久坐、缺乏腰背肌鍛煉的人來說，容易出現腰部肌肉和筋膜受力過大或不均勻，導緻拉傷、撕裂、出血等損傷。
同時，腰椎的生理特點決定了其前後活動度相對較大，而左右活動度則相對較小。而“轉圈扭胯”需要腰椎承受較大的扭轉力矩，一旦動作不規範或用力過猛，就很容易超出腰椎的承受範圍，“閃到腰”。對于腰部本身有問題的人來說，過度扭腰擺胯還可能加重腰椎間盤的磨損，使患者容易出現纖維環斷裂和髓核組織突出。
潘浩強調，如果閃到腰，首先要卧床休息，傷情較輕的患者一般通過熱敷或使用止痛膏藥就能緩解。急性期最好不要盲目推拿按揉，否則會加重損傷。如果超過三天病情沒有緩解，則需要盡快就醫。此外在劇烈運動時發生的閃腰，比如打羽毛球、踢足球、搬重物等很難自己恢複，建議到醫院就診。
在此提醒
網紅姿勢并非人人可學
千萬别為了跟風而受傷！
上海新聞廣播綜合自潮新聞
編輯：玫瑰砂
責任編輯：陳敏