自己右膝膝窩，俗稱“腿腋折”（山東的俗稱），在盤腿是有明顯疼痛，感覺是扯着筋了，已經有兩年了。平時喜歡用手按揉膝窩，感覺裡邊的筋打結了。清明節放假，趁機去縣醫院看看。
關節科醫生是科室主任，姓張，年近60歲了，高個子，人略瘦略黑但精神抖擻。
我和醫生叙述了病情：“盤腿時右膝下面的筋疼，走路多了也疼，感覺撐不住，有時會突然似針紮一樣。”
他讓我伸直腿，用手按捏膝蓋，并用大拇指使勁點壓不同的位置，詢問我疼不疼，也就幾分鐘的功夫檢視就完成了。
醫生告訴我：“沒什麼大礙，關節功能退化，可以做做理療、熱敷，多抻抻腿。你是做什麼的？”
我回答說：“老師。”
醫生說“記住最長2個小時就要站起來走一走，不要久坐。”
妻子搭腔道：“他前一段時間每天要走5公裡呢？”
醫生講：“我們建議一天6000-7000步，但不包括做家務等的運動步數，是專門的步行，不要暴走。我們醫學不承認慢跑對膝蓋沒有損傷，建議一定要買好鞋子，做好運動熱身。”
我和醫生說了前一段自己的身體鍛煉情況：我每清早做500個跳繩。
他擡頭看了看我（可能看到我很胖），說：“我不建議你做跳繩運動，對踝關節、膝關節沖擊力很大！”
我有點尴尬的回答：“體重太沉了（我将近180斤，172的個頭）。”
醫生說：“一定要把體重指數降下來，這是基礎。”
我說爬山，特别是下山時，膝蓋撐不住，感覺要摔倒。
醫生告訴我：“不建議爬山，還有爬樓梯對膝關節損傷特别大，下山時，膝蓋承受身體6-7倍的重量。”
我聽了既吃驚又後怕。
我告訴醫生，我平時做減肥操，還做仰卧起坐。
他笑着說：“你又是一個被體育老師騙毀的人！學校體育老師教的仰卧起坐是最傷害腰的，一定不要做！”
最後我提出查血的要求，我已經兩年沒驗血了。
醫生給我在醫院平台上開單子，并不斷咨詢我想查哪些項目？
血正常、血脂、肝功、腎功，盡量查的全一點。我又補充說給我查一查微量元素吧！
醫生建議我說：你查微量元素就是交智商稅啊，查血查微量元素隻是血液含量，不是内髒器官、細胞組織裡的微量元素含量，不建議你查。
我也就同意了。