#記錄我的2024#
太極拳的速度問題我曾多次著文講解。拳譜中也有很多講太極拳速度問題的，有的正确，但未引起習練者的重視，有的錯誤卻被很多人接受。現在重申一次，以正視聽。
陳鑫先生講練太極拳要：“輕輕運作，默默停止，唯以意思運作。”還講過能慢盡管慢，讓人跟不上我。
洪式太極拳宗師洪均生先生講練太極拳要勻速，快則一緻快，慢則一緻慢，不能忽快忽慢。
顧留馨著書講陳式太極拳的八大特點，其中之一是快慢相間，結果被練陳式拳的人廣為接受。
快慢相間是錯誤的，是對陰陽的對立統一的錯誤了解。陰陽的對立統一是快就是慢，慢就是快，在一個動作中有快的地方，因為在外側，也有慢的地方因為在内側。陰陽是一體兩面，或者一分為二，不是對立的、割裂的。像攝氏四十度的水，說它冷也行，說它熱也行，是相對而言。再如玉的硬度在7度，說它硬也行，說它軟也行，既是它的硬度，也是它的軟度，都是相對而言。很多人了解不了陰陽原理，了解不了它是運動的、相對的、全面的、辯證的、聯系的、變化的、一分為二的。
太極拳為什麼要勻速練？
太極拳要練六合，肢體動作相合，互相協調，一定是勻速的，否則手快腳慢勁不整，杜元化說的不撇、不停、不流水，主要講手腳配合，既不能囫囵，含混不清，又不能停頓。還是要勻速。
内三合都要勻速。
比如練氣，綿綿不絕，又不能忽快忽慢。最終是為了心平氣和，達到心靜、心定、心安。是以，絕不可能忽快忽慢，更不可能忽重忽輕，要輕而慢，并且勻速。
勻速練主要是練内功，即神、意、氣，練心。
問題來了，太極拳是擊技，肯定要發力，發力時不是得快嗎？怎麼可能勻速？
洪公認為，發力無非是轉得快而已。但是原來是慢，忽然轉得快了，不還是忽快忽慢嗎？
對此，洪公沒有給出答案。
我來講一講發力時如何轉得快，如何解決由慢轉快卻是勻速的問題。
有實戰經驗的人都知道在實戰中一定有加速度，也就是我們說的爆發力。
很多人了解不了勻速如何解決爆發力的問題。
太極拳也好，拳擊也好，所有的技擊其實都需要遵守發力時要勻變速的原則，它的由慢轉快是相當于好的轎車提速，由慢到快是勻變速，是以在路上跑起來很平穩，不是像火花塞壞了的機車，在路上蹦跳。有的人把這種勁叫刹車勁。
現在一些人發力時抖頓，像是車的輪子不圓，火花塞噴火不均勻，或者進油不均勻，或者駕駛技術不好，跑起來不是在路上平穩地跑，或者快或者慢都緊貼地面，而是讓車在地上又蹦又跳。
太極拳不像車那樣，出現抖頓有很多情況。打太極拳出現抖頓，都是因為不會收勁，出的勁不能收回來，形成循環往複。
一些人批評這種抖頓為刹車勁很形象，因為緊急刹車會因慣性作用出現車子抖的現象，往前的力與刹車的往後的力形成了沖突，它們都作用在了車的身上，是以會抖，劇烈時甚至翻車。而打拳出現抖頓不是因為慣性，而是因為勁收得不對，路線不對，收到了自己身上，形成了類似突然刹車的現象。
是以，一般來說，我們打拳要慢而勻，甚至要輕。慢是初練為了工整，不落動作，不潦草，也是為了練心和意。
勻和輕是為了練内功，也是為了練動作的完整一氣，不斷勁，不凹凸。
練得差不多了，會發力了，有意識地練練快、重，也是必要的。因為技擊還是要快而重。
隻不過快也好，重也好，必須像好車那樣提速，或者像氣錘那樣，發力是順暢的，勻加速的。渾身哆嗦是不行的，力作用在自己身上内耗掉了就不能作用在外物身上。
是以，即使是發力，也是勻加速，勻變速，絕對不能出現抖頓，自身感覺力大是錯誤的，那就是把力作用在自己身上的感覺。力一點都不要在自己身上，要全部幹淨利落地發出去，毫無後坐力地收回來，像機槍一樣能連續射擊。