重陽,溫度逐漸降低。适當的删除在幹燥的食物,可以令人興奮的太陽精神,通過寒冷的溫暖。
有怕冷、肝血不足,黃人士的麻煩。咳嗽,如何養生保健?健康飲食你推薦幾個,供您參考。
肉苁蓉:腎陽,易建聯JingXie·
肉苁蓉是腎陽,易建聯JingXie草藥,幫助調節活力,改善軟弱和害怕寒冷的條件。疲勞、怕冷,容易感冒的病原體入侵,缺乏太陽是适當的秘密肉苁蓉的精神。
材料:
肉苁蓉10克,羊肉30克,粳米60克,鹽适量
步驟:
1、羊肉、肉苁蓉洗淨,入鍋,加入500毫升沸水30分鐘和粳米汁渣煮;
2,在米花爆開,即羊肉、粥,肉厚成熟時,溫暖的早晨和晚上。
以禁止
此外,肉苁蓉能潤腸通便,可用于陽虛便秘,但缺乏便秘的人不可用,否則容易濕延遲。
*:氣虛便秘甚至大便不稀糞,過程困難,伴有氣短、腹脹
容易口幹口渴,臉紅眼紅,紅色的舌頭腎陰不足,和胃發燒,不适合服用肉苁蓉。
酸棗仁:養肝血,安,睡眠的力量
深秋黃金氣體、金屬限制木材,木材是最壓迫(木主肝)。
如果沒有一個好的肝,肝血不足,很容易遭受缺肝髒,肝髒抑郁,旺鎮,等等,擁有巨大的影響力對肝髒血液對睡眠和精神,是以在秋季養肝不被忽略。
如何提高肝髒嗎?睡眠是一個好幫手。但有人不睡好,嗎?建議恢複酸棗仁,獲得高品質的睡眠。
酸棗仁是腎髒,滋養肝血,養心神經藥物學,有效改善消費虛拟打擾睡不着,睡覺夢後醒來,睡眠品質不好有很好的控制效果。
酸棗仁(炒)15 - 20克,紅棗2 - 3塊,茯苓,15 g靈芝20克,姜2片,排骨适量
1、酸棗仁的鍋,紅棗、茯苓、靈芝、姜、排骨、水煮20分鐘左右;
2、水開後,泡沫和煮20到25分鐘。
睡得好肝血,兩個全網狀不容易幹燥,肌膚的新陳代謝,身體也很好,人們不容易煩躁和焦慮,以及纜車滑過。
芋頭:·調節脾胃氣
秋風吹得沙沙作響,脾胃的狀态,皮膚和線上,除了脾髒山藥、芋頭也非常好。
芋頭對脾胃有好處,調節天然氣、寬腸通便、消腫鬥争的影響,搭配氣陳皮,可以加強補脾益氣,友誼脾胃虛弱,食欲不振是可以食用的。
芋頭200克、粳米50克,4花蘑菇(幹),雞胸肉,芹菜1 50克、陳皮1小片,鹽适量
1、削芋頭片,蒸汽壓力泥;分解蘑菇和軟;漂白雞胸肉後,把芹菜;
2,粳稻稻米和陳皮入鍋煮半個小時,然後poi,毆打,手撕雞和蘑菇,芹菜,煮15分鐘,之後味道。
芋頭是一種營養和藥用價值高的食物,但不熟容易滞後,造成消化不良,是以又要煮食物。
桂花:養胃幹涸
中醫醫生認為桂花新文,入肺、脾、腎、肺與溫度,飲料,冷鎮痛效果。感冒了,擦傷,有痰,可以借助桂花調節,是以秋季糧食桂花,有很多好處。
本草綱目”,治愈所有疾病,精神,和顔色,長知識人适合不舊,看起來不熟悉的光華,好運經常如男孩”。
推薦一個好的提高太陽是古巴的靈茶:
半開的桂花5克,甘草5克,冰糖,蓋碗
沖洗桂花、甘草、蓋碗,添加糖、鹽的水,蓋,焖三分鐘再喝。
黃人士。如果總是咳嗽,可用桂花南瓜粥(糯米150克、南瓜、桂花糖适量)自己潤肺,秋天幹燥。
溫馨提示
除了以上的飲食,保持清淡飲食,避免辛辣、過油,味道的食物,這樣才不會因為幹氣經常被提到。
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