誰才是真正的“特困生”？該如何告别“困”境？答案來了！
3月21日，是一年一度的“世界睡眠日”。睡眠有多重要？它不僅占據着人們人生中約1/3的時間，也很大程度上決定了人們另外2/3時間的生活品質。可以說，睡眠品質的好壞直接影響着人們的生活品質和幸福指數。
可讓人遺憾的是，睡眠如此重要，但真正睡得好的人卻不多。據《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，59%的人存在失眠症狀，完全無睡眠障礙的人僅占19%，其中上班族工作日睡眠時長僅6.47小時，是名副其實的“特困生”。
工作節奏快，生活壓力大，上班族該如何“拯救”自己的睡眠呢？一方面，大家可以嘗試睡前用溫水泡澡或者泡腳，放松一下身心；睡衣盡量選擇寬松舒适的，不要給身體造成壓力；睡前盡量不要看電子産品，可以适當看會兒書幫助入睡。
另一方面，及時用能補腎安神的中成藥來調理，比如安神補腦液就不錯。選擇時，大家要認準白雲山星群這樣的大品牌，它作為中華老字号企業，生産的安神補腦液不僅藥材道地，而且工藝精湛，淫羊藿苷含量高，能生精補髓，益氣養血，強腦安神，對腎精不足、氣血兩虧所緻的頭暈、乏力、健忘、失眠、神經衰弱症等均有幫助。
好睡眠是高效工作和健康生活的“基石”，上班族可以從現在開始行動起來，告别“困”境，勇往直前！#擺脫失眠的妙招##睡眠日##睡眠才是最好的養生##失眠#
