谁才是真正的“特困生”？该如何告别“困”境？答案来了！
3月21日，是一年一度的“世界睡眠日”。睡眠有多重要？它不仅占据着人们人生中约1/3的时间，也很大程度上决定了人们另外2/3时间的生活质量。可以说，睡眠质量的好坏直接影响着人们的生活质量和幸福指数。
可让人遗憾的是，睡眠如此重要，但真正睡得好的人却不多。据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍的人仅占19%，其中上班族工作日睡眠时长仅6.47小时，是名副其实的“特困生”。
工作节奏快，生活压力大，上班族该如何“拯救”自己的睡眠呢？一方面，大家可以尝试睡前用温水泡澡或者泡脚，放松一下身心；睡衣尽量选择宽松舒适的，不要给身体造成压力；睡前尽量不要看电子产品，可以适当看会儿书帮助入睡。
另一方面，及时用能补肾安神的中成药来调理，比如安神补脑液就不错。选择时，大家要认准白云山星群这样的大品牌，它作为中华老字号企业，生产的安神补脑液不仅药材地道，而且工艺精湛，淫羊藿苷含量高，能生精补髓，益气养血，强脑安神，对肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠、神经衰弱症等均有帮助。
好睡眠是高效工作和健康生活的“基石”，上班族可以从现在开始行动起来，告别“困”境，勇往直前！#摆脱失眠的妙招##睡眠日##睡眠才是最好的养生##失眠#
