新年伊始，知乎上有個熱門讨論：新的一年，最好的狀态是什麼？
有條熱評引人深省：高能量狀态。
回望過去，有人因工作郁郁寡歡，有人因生活多愁善感......能量一點點被消耗殆盡。
然而，往日不可追，無論遺憾還是不堪，都已是過眼雲煙。
成年人的世界，要學會為自己充電，能量滿滿，才能無懼風雨。
新的一年，為自己注入能量，才能擁有高品質人生。
來源：全景視覺
高品質休息
有這樣一個寓言故事：
三隻毛毛蟲聽說有個地方風景如畫，它們準備遠行到那裡安家。
爬了很久，一條河擋住了它們的去路。
一隻毛毛蟲主張先找到橋，盡快從橋上爬過去搶占蜜好的花朵；一隻覺得應該各遣一條船，從水上漂過去更快；最後一隻卻說：“爬了這麼久太累了，不如先休息兩天養精蓄銳。”
另外兩隻毛毛蟲一聽，火冒三丈：“我們為了家園日夜兼程，現在好位置所剩無幾了，你卻想睡覺！”
說完，這兩隻毛毛蟲氣憤地向對岸出發了。
另外那隻毛毛蟲默默找了一個絕佳位置，在一片葉子旁躺了下來。
它聆聽着叮咚的水聲，觀摩着婆娑的樹影，天地萬物仿佛在此刻靜止。
當下的一切讓它無比享受，它也逐漸卸下疲憊，很快便睡着了。
不知過了多久，它一覺醒來，發現自己竟變成了一隻蝴蝶。
它伸展着輕盈的翅膀，隻是扇動幾下便輕而易舉地飛過了河。
它迫切想找到同伴，可是飛遍花叢都沒有找到，原來一隻累死在路上，另一隻被水沖走了。
這三隻毛毛蟲仿佛人生的寫照：若為了目标過度透支，最終可能得不償失；而懂得張弛有度，往往卻事半功倍。
然而，身處高強度、快節奏的社會，許多人不由自主加快了腳步，但連軸轉地工作，看似高效，實際上是在透支自己的生命。
行走半生，愈發明白：一味地耗能，最終結局隻能是透支關機。
高強度拼命，不如高品質休息，養精蓄銳，才是最好的賺錢之道。
正如列甯所說：“會休息的人才會工作。”
深以為然，拼命工作不是能力的展現，會休息才是提高效率的關鍵。
身體舒展，心靈沉澱，在留白中記錄生活、反思成長，未嘗不是對工作的助益。
累時苦時，不妨給自己放個假：忙裡偷閑看部電影，節假日來一場旅行，或是和家人飽餐一頓。
懂得為自己節能蓄力，何愁等不到破繭成蝶之日。
來源：全景視覺
高強度專注
比爾·蓋茨和巴菲特第一次見面時，被問到成功的秘訣是什麼，二人給出了相同的答案：專注于一件事。
無論任何人，能專注一個領域做到極緻，就是成功。
漫畫家蔡志忠用自己的一生踐行着這個道理。
小時候，蔡志忠就忠愛漫畫，并将其視為自己畢生的追求，15歲那年他收到了出版社的邀請，便毅然放棄了進入重點高中的機會，開啟了職業漫畫師之路。
從事自己喜歡的事業僅僅是走向成功的第一步，此後50多個春秋他更是極緻專注并全力以赴。
為了一個4分鐘的電視片頭，他曾經坐在椅子上58個鐘頭；為了研究名著，他曾經42天沒有開門；為了諸子百家的漫畫，他在日本耗時4年畫了40本。
如此專注，得益于他作畫時的一個好習慣：一旦開始，不畫完10張絕不離開桌子。他的最高紀錄是一坐下來連畫了34張23厘米×23厘米的小畫。
光2014年整整一年，他就畫了2450張水墨畫，賣出了高達2100張，這是有的畫家一輩子也畫不完的。
為了避免分神，直到現在他仍然不用手機、手表，将自己的時間和精力全部奉獻給了漫畫和學習。
秉承着這份高度專注，他不僅在漫畫界獲獎無數，還對中國傳統哲學與文學作出了再創造。
蔡志忠曾分享自己的心得：
“一個人有兩隻眼睛，但是隻能對一個焦點；一個人有兩條腿，隻能走一條路，每個人都隻有一顆心，隻能一心一意做一件事。”
誠然，機會無限，奈何一個人的時間、精力和才華卻是有限的，要想有所突破，唯有聚焦深耕。
光照再強，穿不透一張薄紙；雷射微弱，卻能夠穿透鋼闆。
人生舞台，燈光四散，唯有站在聚光燈下，才最是耀眼奪目。
餘生不長，專心一處，深耕到極緻，定然會發現：樂趣相伴左右，成就精彩紛呈。
高價值輸出
為了證明人腦對輸出的重視程度，有人做了這樣一個實驗：
4個小組背同樣40個斯瓦希裡語單詞并進行考試，若出現錯誤則采取以下的措施：
1組重新背全部單詞，再重複之前的考試；2組隻背錯誤的單詞，再重複之前的考試；3組記憶全部單詞，隻考答錯的部分；4組隻背答錯的單詞，隻考答錯的部分。
如此反複進行，直到各組滿分為止。
有人猜測1組記憶效果最好，有人則覺得4組最好，可實驗結果卻讓人大跌眼鏡：各小組記憶次數一樣。
然而，一周後重新考試的成績再次讓人驚訝：
1組和2組成績在80分左右，而3組和4組平均分隻有35分。
由此不難看出：隻記憶不檢測，再鞏固的知識也會逐漸淡忘。
輸入是記憶的來源，而輸出則是記憶的鞏固器。
僅有輸入而不輸出，記憶的過程就成了走馬觀花，隻有頻繁調取記憶中的資訊，才能讓大腦中的海馬體意識到資訊的重要性，進而存儲。
“費曼學習法”就曾指出：學習的本質是輸出，而不是輸入。
學以緻用，采取行動，才是檢驗所學、轉化财富的關鍵。
朋友阿龍前幾年工作不穩，收入平平，然而就在前年，他合夥創業，一下打了個翻身仗。
原來，他在一次同學聚會中，聽到有人分享創業的秘訣——合夥加賽馬機制，隻用了幾個業務員，就實作了1億的年銷售額。
說者無心，聽者有意，事後阿龍開始了解、學習這種機制，他想用這種理念嘗試自己創業。
在做足準備之後，阿龍便投身實幹中，他嘗試通過一套利潤配置設定模式，把自己所在行業的采購變成合夥人，形成利益共同體。
事實證明他的政策和方向是正确的，第一年，他就實作了上百萬的收益。
後來，他更是把這種機制運用到了極緻，短短2年，自己的公司就站穩了腳跟。
這正應了克雷洛夫一句話：“現實是此岸，理想是彼岸，中間隔着湍急的河流，行動則是架在河上的橋梁。”
不輸出，不知能力深淺；不行動，難抵理想彼岸。
世間萬物，慣于惰性，大腦越不思考，越不輸出，遇事隻會就易避難。
生活的勇士，從來都是知識做船，實踐當漿，在浩瀚之海上檢驗船帆的效力，及時修補，逐漸做大做強。
真正的學習，一定要經過輸出的檢驗，用輸出倒逼輸入，才能實作能量閉環流動、人生充電續航。
來源：全景視覺
寫在最後
曾仕強教授曾說：“一個人一生努力，就是把自己的能量做大一點。”
人生，就是一場能量高低的博弈。
隻有保持高能量狀态，才能在嘈雜的世間怡然獨立。
最好的蓄能方式莫過于：科學合理休息、高度專注輸入、持續有效輸出。
新的一年，為自己積蓄力量，讓人生能量爆棚。
作者：錦黎，終身讀書實踐者。鐘愛寫作，以筆書情，用文字凝視内心，以理性洗刷人生。