寒假期間，帶女兒看這6部紀錄片，專治膽小愛哭，自卑内耗
如果你也有女兒，一定要讓她強大而自由。
野蠻生長的孩子，才能活出頑強的生命力，面對風霜雨雪，也能堅定前行。
作者 | 洋芋媽
收到過很多女孩媽媽的擔憂：
女兒總是會把“我不敢”、“我害怕”挂在嘴邊，總是扭扭捏捏的怎麼辦？
她總感覺自己長得不好看，遇到事第一反應也是“我做不到”，怎麼才能培養女孩的自信心呢？
女兒從小就特别乖，乖到被人欺負也不敢吱聲，甚至不責怪别人還反思自己，這麼小就開始内耗......
女孩成長路上，怯懦自卑是她最大的阻礙，無論是學業、工作、婚姻還是人際，她都會處處吃虧。
想要提升女孩的膽量和自信，不妨趁着寒假多帶她看高品質紀錄片。
這6部神級紀錄片，會狠狠打開女孩的眼界和格局，也會在無聲中改變她唯唯諾諾、自卑敏感的性格。
《女人women》
愛自己，是人生第一課
這部豆瓣9.4分的紀錄片，是來自全球2000多名女性的不同獨白。
在鏡頭前，她們講述着自己的真實經曆，也揭示了女性所面臨的重重困境。
你會在片中看到許多女孩的成長議題：
青春期、容貌焦慮、性别歧視、職業偏見、結婚生育、家庭暴力等等。
第一次來月經時的忐忑和喜悅，第一次戀愛時的奇妙與激動，當然還有許多現實和無奈。
有女孩因為哥哥考上高中就不得不放棄學業；
有女孩18歲被迫嫁給了52歲男人；
有女孩被家暴，有女孩結婚後被丈夫潑硫酸......
身而為女，我們要經曆的挑戰和不公真的太多太多了。
但難能可貴的是，片中的女性沒有哭訴和抱怨，她們不妥協、不低頭，展現出的是女性骨子裡的堅韌和勇敢。
一位剛生下孩子的母親誇自己是女超人：“孩子我都生了，我還有什麼做不了的！”
一位女性在隻有男人的董事會中，拿到了最高的薪水......
她們的故事就是在告訴我們的女孩：
你可以是誰的女兒，誰的妻子，誰的媽媽，但你首先是你自己。
愛自己，欣賞和接納自己，才是每個女孩人生的第一課題。
《女大法官金斯伯格》
“成為淑女，保持獨立”
每個女孩都或多或少都會聽到類似這樣的話：“你是女孩，是以你應該怎麼樣。”
女孩總是被不斷定義和束縛，要懂事要溫柔，要為了家庭和孩子做出犧牲，哪怕學曆再高也不如早點嫁人。
可金斯伯格的媽媽卻告訴她：“你要成為淑女，更要保持獨立。”
“成為淑女”是不被無謂的憤怒所控制，做一個冷靜睿智的人。
“保持獨立”是不依附于他人，做一個靈魂獨立的人。
在那個年代，女性地位低下，讀書就業的機會都很少，她們的使命就是做家務和生孩子。
可金斯伯格卻不這樣認為，她堅定不移地打破世俗偏見，考取了哈佛法學院，又成為了美國曆史上第二位女大法官。
在一衆高大的男性法官中，金斯伯格看起來是如此的矮小、瘦弱、不起眼。
可她的力量和貢獻卻是男人們根本無法企及的：
她推動同工同酬、女性入學、解放生育權、保護孕婦工作權利......她通過一個又一個案例為女性争取地位和權益。
成為大法官之後，她經曆了伴侶去世、兩次患癌，八十多歲又摔斷了3根肋骨，可她從不屈服，步履不停。
她的沉靜從容、不卑不亢、清醒獨立，是女孩最好的成長範本。
帶女兒一起看看金斯伯格的故事，讓女兒知道：
憤怒、郁悶、失落、不公，這都是人生常态，但我們要像金斯伯格一樣，做一個“溫柔而堅定、強大有力量”的女子。
《迎籃而上的女孩》
你不用成為别人
隻需成為你自己
這部女籃紀錄片，豆瓣評分9.4分。
它記載了一群高中女孩的追夢之路，也藏着許多我們該教給女孩的道理。
在高中，打籃球的女孩很少，能站上全國大賽舞台的女孩更是鳳毛麟角。
可這群女孩，卻打破了性别标簽，克服了賽場、課堂、家庭的種種困難，一路過關斬将赢得冠軍。
女孩是不被定義的，你不用成為别人，隻要成為你自己。
一個叫曹博怡的女孩，外表看起來獨立要強，可因為父親沒能到場陪伴，她情緒非常低落；
在母親眼裡懂事、在隊友眼裡可靠的郭曉妮，卻因為對自己沒信心，始終放不開手腳；
而自身條件優越的梁悅潔，同樣也會有緊張和恐懼的時候......
每個女孩的成長路上都會有困難和挑戰，可若遇到一點風雨就退縮，那又怎能抵達終點呢？
唯有挺過去，才能完成蛻變和成長，活出大女主的姿态。
她們的青春、熱情、頑強值得每個女孩學習。
看完真的會熱血沸騰，滿心的能量和激情。
《谷愛淩：我18歲》
所有的橫空出世
都是蓄謀已久
谷愛淩身上有很多标簽：天才少女、斯坦福學霸、冬奧冠軍......
但比起她的天賦和成就，我更希望女兒能如同她那般，永遠面帶微笑，不怕輸不氣餒，做個正能量的女孩。
谷愛淩樂觀、豁達和自信的性格，即便不是滑雪冠軍，在任何領域都能閃閃發光。
看完這部紀錄片才知道，谷愛淩的成長路上并非隻有快樂和成功，她也和普通女孩一樣，遇到了許多的荊棘和坎坷。
鏡頭前，谷愛淩哭過兩次。
第一次是在13歲，她在U型池的比賽中摔倒，沒有取得名次。
賽後她又患上了重感冒，嗓子疼，渾身不舒服，她抱着媽媽泣不成聲。
可是第二天，她還是堅持要繼續參加後面比賽，因為她“不想隻做一個看客”。
第二次是在訓練中，她在空中失去了平衡，狠狠地摔在了雪地裡，動彈不得。
随後她出現了短暫失憶，忘記自己是誰，為什麼來這裡，坐在雪地上無助地哭了。
如果你的孩子常常膽怯、遇事退縮、害怕失敗，那就讓她看看谷愛淩，讓她明白：
沒有人生而耀眼，光環的背後，是無數次摔倒後的站起。
就像谷愛淩說的：
“我最自豪的不是我做到世界第幾名，而是我害怕的事我還會去做。”
《你好，張桂梅》
我本是高山
不必做依附他人的藤蔓
“我生來就是高山而非溪流，我欲于群峰之巅，俯視平庸的溝壑。
我生來就是人傑而非草芥，我站在偉人之肩，藐視卑微的懦夫。”
每一次讀完這段話，心中都是滿滿的能量和希望。
這是張桂梅校長寫給學生的寄語，也是華坪女高的校訓。
大山裡的女孩，從出生起面對的就是一眼望穿的人生，嫁人生子、洗衣做飯，貧窮而勞碌，逃脫不掉。
可張桂梅校長，傾盡所有也要拽着女孩們改命。
她行走不便，卻仍一趟趟家訪，讓那些被父母帶回去嫁人的女孩重回課堂；
哪怕拖着幾公斤重的肌瘤，她也要堅持給初三的孩子上課......
她把自己的一生，全都獻給了貧困山區和三尺講台。
而從華坪女高出來的2000多名女孩，也再不用囿于大山一角，她們開啟了嶄新的人生，有了屬于自己的事業。
她們之中有人成為了警察，可以守護一方平安；有人成為了老師，捧起了教書育人的火把。
張桂梅校長就是大家的照明燈和引路人。
雖然她的臉上刻滿了滄桑和疲憊，但她的眼神，卻始終散發着堅毅和倔強。
讓女兒看看這些走出大山的女孩，她會知道什麼是自尊、自立、自強。
讓女兒看看張桂梅校長的事迹，她的勇敢大義和無私無畏，一定會讓女兒熱淚盈眶。
女兒亦會懂得，女孩不必做依附他人的藤蔓，而是要熱烈生長，長成一棵樹，開出自己的花兒。
《哈佛課堂-積極心理學》
培養鈍感力，拒絕内耗
這部紀錄片還有一個更親民的别稱——幸福課。
作為哈佛大學曾經最受歡迎的課程，它真的治好了無數人的焦慮和内耗。
Tal博士圍繞“幸福”的主題，開展了不同程度的讨論：
什麼才是真正的幸福？
如何面對生活中的各種挫折與壓力？
怎樣培養積極的心态？
......
Tal博士提到的美國教育家瑪瓦·柯林斯的經曆讓人印象深刻。
那些被認為是“混混”的學生，在她那裡卻一路讀到了大學，成為了律師、醫生、老師。
而她最重要的秘訣，就是讓孩子相信自己，因為隻有習得了自尊，才能自立。
她懲罰孩子的方式，是讓孩子寫100個誇贊自己的詞語，從A到Z，不能重複。
其實這就是積極的力量，當孩子不再盯着自身的缺點，而是放大自己的優點，她自然會信心倍增，充滿希望。
紀錄片裡，還有許多教孩子提升幸福的小技巧：
經常做運動、多和身邊人擁抱、學會寫感恩日記、冥想等等。
如果你的女兒心思敏感脆弱、常常不開心、總是否定自己，或者處在青春期，一定要帶着她看看這部片。
讓她擁有鈍感力，不焦慮不内耗，學會積極的思維方式。
楊绛先生說過：
“當你看過世界、見過衆生，才發現你要見的世面，是自己内心的勇敢和自信。
當你看過四季、見過風雲，才發現你要見的美景，是自己内心的淡定與從容。”
對于女孩來說，一份根植于内心的自信，一份面對困難時的從容，是她最大的“世面”，也成長最好的養料。
趁着假期，陪她一起看看這些高分紀錄片，就如同帶她走過一次次心靈成長之旅。
她會變得更堅韌更獨立，眼界和格局也會非同一般。
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