寒假期间，带女儿看这6部纪录片，专治胆小爱哭，自卑内耗
如果你也有女儿，一定要让她强大而自由。
野蛮生长的孩子，才能活出顽强的生命力，面对风霜雨雪，也能坚定前行。
作者 | 土豆妈
收到过很多女孩妈妈的担忧：
女儿总是会把“我不敢”、“我害怕”挂在嘴边，总是扭扭捏捏的怎么办？
她总感觉自己长得不好看，遇到事第一反应也是“我做不到”，怎么才能培养女孩的自信心呢？
女儿从小就特别乖，乖到被人欺负也不敢吱声，甚至不责怪别人还反思自己，这么小就开始内耗......
女孩成长路上，怯懦自卑是她最大的阻碍，无论是学业、工作、婚姻还是人际，她都会处处吃亏。
想要提升女孩的胆量和自信，不妨趁着寒假多带她看高质量纪录片。
这6部神级纪录片，会狠狠打开女孩的眼界和格局，也会在无声中改变她唯唯诺诺、自卑敏感的性格。
《女人women》
爱自己，是人生第一课
这部豆瓣9.4分的纪录片，是来自全球2000多名女性的不同独白。
在镜头前，她们讲述着自己的真实经历，也揭示了女性所面临的重重困境。
你会在片中看到许多女孩的成长议题：
青春期、容貌焦虑、性别歧视、职业偏见、结婚生育、家庭暴力等等。
第一次来月经时的忐忑和喜悦，第一次恋爱时的奇妙与激动，当然还有许多现实和无奈。
有女孩因为哥哥考上高中就不得不放弃学业；
有女孩18岁被迫嫁给了52岁男人；
有女孩被家暴，有女孩结婚后被丈夫泼硫酸......
身而为女，我们要经历的挑战和不公真的太多太多了。
但难能可贵的是，片中的女性没有哭诉和抱怨，她们不妥协、不低头，展现出的是女性骨子里的坚韧和勇敢。
一位刚生下孩子的母亲夸自己是女超人：“孩子我都生了，我还有什么做不了的！”
一位女性在只有男人的董事会中，拿到了最高的薪水......
她们的故事就是在告诉我们的女孩：
你可以是谁的女儿，谁的妻子，谁的妈妈，但你首先是你自己。
爱自己，欣赏和接纳自己，才是每个女孩人生的第一课题。
《女大法官金斯伯格》
“成为淑女，保持独立”
每个女孩都或多或少都会听到类似这样的话：“你是女孩，所以你应该怎么样。”
女孩总是被不断定义和束缚，要懂事要温柔，要为了家庭和孩子做出牺牲，哪怕学历再高也不如早点嫁人。
可金斯伯格的妈妈却告诉她：“你要成为淑女，更要保持独立。”
“成为淑女”是不被无谓的愤怒所控制，做一个冷静睿智的人。
“保持独立”是不依附于他人，做一个灵魂独立的人。
在那个年代，女性地位低下，读书就业的机会都很少，她们的使命就是做家务和生孩子。
可金斯伯格却不这样认为，她坚定不移地打破世俗偏见，考取了哈佛法学院，又成为了美国历史上第二位女大法官。
在一众高大的男性法官中，金斯伯格看起来是如此的矮小、瘦弱、不起眼。
可她的力量和贡献却是男人们根本无法企及的：
她推动同工同酬、女性入学、解放生育权、保护孕妇工作权利......她通过一个又一个案例为女性争取地位和权益。
成为大法官之后，她经历了伴侣去世、两次患癌，八十多岁又摔断了3根肋骨，可她从不屈服，步履不停。
她的沉静从容、不卑不亢、清醒独立，是女孩最好的成长范本。
带女儿一起看看金斯伯格的故事，让女儿知道：
愤怒、郁闷、失落、不公，这都是人生常态，但我们要像金斯伯格一样，做一个“温柔而坚定、强大有力量”的女子。
《迎篮而上的女孩》
你不用成为别人
只需成为你自己
这部女篮纪录片，豆瓣评分9.4分。
它记载了一群高中女孩的追梦之路，也藏着许多我们该教给女孩的道理。
在高中，打篮球的女孩很少，能站上全国大赛舞台的女孩更是凤毛麟角。
可这群女孩，却打破了性别标签，克服了赛场、课堂、家庭的种种困难，一路过关斩将赢得冠军。
女孩是不被定义的，你不用成为别人，只要成为你自己。
一个叫曹博怡的女孩，外表看起来独立要强，可因为父亲没能到场陪伴，她情绪非常低落；
在母亲眼里懂事、在队友眼里可靠的郭晓妮，却因为对自己没信心，始终放不开手脚；
而自身条件优越的梁悦洁，同样也会有紧张和恐惧的时候......
每个女孩的成长路上都会有困难和挑战，可若遇到一点风雨就退缩，那又怎能抵达终点呢？
唯有挺过去，才能完成蜕变和成长，活出大女主的姿态。
她们的青春、热情、顽强值得每个女孩学习。
看完真的会热血沸腾，满心的能量和激情。
《谷爱凌：我18岁》
所有的横空出世
都是蓄谋已久
谷爱凌身上有很多标签：天才少女、斯坦福学霸、冬奥冠军......
但比起她的天赋和成就，我更希望女儿能如同她那般，永远面带微笑，不怕输不气馁，做个正能量的女孩。
谷爱凌乐观、豁达和自信的性格，即便不是滑雪冠军，在任何领域都能闪闪发光。
看完这部纪录片才知道，谷爱凌的成长路上并非只有快乐和成功，她也和普通女孩一样，遇到了许多的荆棘和坎坷。
镜头前，谷爱凌哭过两次。
第一次是在13岁，她在U型池的比赛中摔倒，没有取得名次。
赛后她又患上了重感冒，嗓子疼，浑身不舒服，她抱着妈妈泣不成声。
可是第二天，她还是坚持要继续参加后面比赛，因为她“不想只做一个看客”。
第二次是在训练中，她在空中失去了平衡，狠狠地摔在了雪地里，动弹不得。
随后她出现了短暂失忆，忘记自己是谁，为什么来这里，坐在雪地上无助地哭了。
如果你的孩子常常胆怯、遇事退缩、害怕失败，那就让她看看谷爱凌，让她明白：
没有人生而耀眼，光环的背后，是无数次摔倒后的站起。
就像谷爱凌说的：
“我最自豪的不是我做到世界第几名，而是我害怕的事我还会去做。”
《你好，张桂梅》
我本是高山
不必做依附他人的藤蔓
“我生来就是高山而非溪流，我欲于群峰之巅，俯视平庸的沟壑。
我生来就是人杰而非草芥，我站在伟人之肩，藐视卑微的懦夫。”
每一次读完这段话，心中都是满满的能量和希望。
这是张桂梅校长写给学生的寄语，也是华坪女高的校训。
大山里的女孩，从出生起面对的就是一眼望穿的人生，嫁人生子、洗衣做饭，贫穷而劳碌，逃脱不掉。
可张桂梅校长，倾尽所有也要拽着女孩们改命。
她行走不便，却仍一趟趟家访，让那些被父母带回去嫁人的女孩重回课堂；
哪怕拖着几公斤重的肌瘤，她也要坚持给初三的孩子上课......
她把自己的一生，全都献给了贫困山区和三尺讲台。
而从华坪女高出来的2000多名女孩，也再不用囿于大山一角，她们开启了崭新的人生，有了属于自己的事业。
她们之中有人成为了警察，可以守护一方平安；有人成为了老师，捧起了教书育人的火把。
张桂梅校长就是大家的照明灯和引路人。
虽然她的脸上刻满了沧桑和疲惫，但她的眼神，却始终散发着坚毅和倔强。
让女儿看看这些走出大山的女孩，她会知道什么是自尊、自立、自强。
让女儿看看张桂梅校长的事迹，她的勇敢大义和无私无畏，一定会让女儿热泪盈眶。
女儿亦会懂得，女孩不必做依附他人的藤蔓，而是要热烈生长，长成一棵树，开出自己的花儿。
《哈佛课堂-积极心理学》
培养钝感力，拒绝内耗
这部纪录片还有一个更亲民的别称——幸福课。
作为哈佛大学曾经最受欢迎的课程，它真的治好了无数人的焦虑和内耗。
Tal博士围绕“幸福”的主题，开展了不同程度的讨论：
什么才是真正的幸福？
如何面对生活中的各种挫折与压力？
怎样培养积极的心态？
......
Tal博士提到的美国教育家玛瓦·柯林斯的经历让人印象深刻。
那些被认为是“混混”的学生，在她那里却一路读到了大学，成为了律师、医生、老师。
而她最重要的秘诀，就是让孩子相信自己，因为只有习得了自尊，才能自立。
她惩罚孩子的方式，是让孩子写100个夸赞自己的词语，从A到Z，不能重复。
其实这就是积极的力量，当孩子不再盯着自身的缺点，而是放大自己的优点，她自然会信心倍增，充满希望。
纪录片里，还有许多教孩子提升幸福的小技巧：
经常做运动、多和身边人拥抱、学会写感恩日记、冥想等等。
如果你的女儿心思敏感脆弱、常常不开心、总是否定自己，或者处在青春期，一定要带着她看看这部片。
让她拥有钝感力，不焦虑不内耗，学会积极的思维方式。
杨绛先生说过：
“当你看过世界、见过众生，才发现你要见的世面，是自己内心的勇敢和自信。
当你看过四季、见过风云，才发现你要见的美景，是自己内心的淡定与从容。”
对于女孩来说，一份根植于内心的自信，一份面对困难时的从容，是她最大的“世面”，也成长最好的养料。
趁着假期，陪她一起看看这些高分纪录片，就如同带她走过一次次心灵成长之旅。
她会变得更坚韧更独立，眼界和格局也会非同一般。
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