脾虛但不知道怎麼補，或者怎麼補都沒有用的人挺好了，今天我就要告訴你：補脾最好的方法是升陽。
如果你能明白這句話的含義，那之後就能做到有效補脾！
為什麼要說補脾要升陽呢？
因為脾胃最怕的是“寒濕”，而寒濕最怕的則是“陽氣”。大家可以試想一下，是不是生活中如果天氣比較好，太陽比較大的時候，身體就不會感到任何的寒冷和潮濕了呢？這和補脾需要升陽是一樣的道理。咱們先把脾胃最害怕的東西解決了，沒有任何東西可以威脅脾胃了，那補脾自然也就是簡簡單單的事。
陽氣有脾陽和腎陽，首先肯定先升發脾陽，畢竟自家的事，自家先解決了。
有一種情況是寒比較重，會出現怕冷、手腳冰涼、腹脹腹痛、一喝涼的就拉肚子的情況，此時我們調理應當以升陽散寒為主，中成藥可以參考附子理中丸，中藥方劑的話參考理中湯會更合适。
還有一種情況是濕氣比較重，沒有怕冷和手腳冰涼的情況，平時主要的症狀就是身體困重、胸悶腹脹、大便不成形、舌頭胖大有齒痕等。此時調理的關鍵就在于升陽祛濕，可以參考用參苓白術散搭配附子理中丸。
然後再來升發腎陽。
中醫認為，脾主運化，脾的運化全賴于脾之陽氣的作用，但脾陽須依賴于腎陽的溫煦才能強盛。相反的，脾陽虛後也容易影響到腎陽，而且寒濕過重時也會損耗腎陽，這時候就不光會有上面說的那些症狀，還會伴随着小便尿頻，夜尿多，腰酸腿軟的情況。這時我們可以參考中藥方劑理中湯來同時升發脾腎的陽氣。
生活中大多數人的脾虛都和腎陽有很大關系，這在中醫上就叫脾腎陽虛，是以這類人就算怎麼補脾都不會有好的效果。總之，不管想要補脾，一定要先升發陽氣，這樣才能真正做到有效補脾。
但也要注意，有時候一部分脾虛的人群也會伴有肝郁的情況，那我們就要先疏肝再健脾，畢竟肝木克脾土。大家在調理之前一定要先弄清楚自己是何體質，再對症下藥，