#精品長文創作季#
年輕時的我是一個特别能張揚的人，也是自我感覺良好的人。因為我是1979年考入大學的，自己覺得是同齡人的佼佼者。從參加工作到退休，一直是同齡人中工資高、女兒優秀、夫妻恩愛等方面的百分之幾之一。
但随着年齡的增長，對待事物的态度也會有所變化。年輕時，我追求刺激和快樂，不斷參與各種社交活動，與朋友聚會，與同僚交往，與親戚來往。所有的場合我都有高高在上的感覺。
然而，當我步入老年，特别是來加拿大以後，我漸漸發現，主動退出一些社交圈子，反而能夠帶來一種幸福和輕松的感覺。
一、曾經的繁華與今日的甯靜
人生如同一場旅行，每個階段都有不同的風景。我學的是師範學院數學系，畢業配置設定到軍工企業搞職工教育，我公公是我工作的企業的廠長，那個時候，我想去什麼機關就去什麼機關，那個時候，我們機關的教育部門我基本都工作過，從開始的技工學校、職工學校、教育處、職工中專、到子弟中學。每一個地方都有我的足迹。真是順風順水，到子弟中學是因為九十年代職工教育面臨困難，後來又調到另外一個學校，也是風光無限。不論是工作還是同事聚會，我都員是鋒芒畢露，不甘寂寞，自己覺得什麼都比别人強。可是，随着年歲的增長，那些曾經的繁華似乎漸行漸遠。步入老年，生活節奏逐漸慢下來，我們是否應該停留在過去的回憶中，還是應該過好當下甯靜的生活。
二、低調生活，不炫耀幸福
在這個社交媒體盛行的時代，很多人喜歡在朋友圈曬幸福。這是也包括我，出國之前，也是發願意曬，特别是孩子結婚的時候，婚禮是在香格裡拉酒店舉辦的，婚禮本應該請親朋好友來參加，但我請了好幾個平時和我不太好的同僚，就是為了讓她們看看，我過的比她們好。
心理學家阿德勒在《自卑與超越》中，提到這樣一個觀點：
“愛炫耀，本質上是自卑。越是喜歡炫耀的人，自卑感就越是強烈。”
阿德勒認為：
喜歡炫耀的人，就是一個人内心自卑的外在表現；而炫耀本身，就是他們真實的心理活動。
然而，幸福是自己的，不需要他人的認可。過度炫耀隻會招來嫉妒和不必要的麻煩。
老年人應該學會低調生活，特别是來加拿大之後，朋友圈我基本不發了，我現在過得好不好，不需要與别人分享。我隻有珍惜自己的幸福，不與他人攀比。真正的幸福是内心的滿足，而不是外界的認可。
我們往往過于關注他人對我們的評價，追求别人的認可和贊許。然而，年齡的增長帶來了對自我價值的更深刻了解。我們開始意識到，真正的幸福與他人對自己的看法無關。主動退出過于關注别人的評價，學會依據自己内心的标準來衡量和評價自己，才能真正獲得内心的滿足和幸福。
三、退出社交圈，享受孤獨之美
曾幾何時，我們熱衷于參加各種聚會，與老友相聚。然而，歲月流轉，許多當年的朋友已經走散，彼此之間的共同話題也越來越少。與其在聚會中感受彼此的疏離與攀比，不如選擇退出。孤獨并不等于寂寞，而是一種内心的甯靜。在獨處中，我們可以更深入地思考人生的意義，品味生活的點滴。
記得在國内的時候，我有很多社交圈，有跳舞的、有唱歌的、有打乒乓球的、有遊泳的、還有同僚、同學的，同學有國小、國中、高中、大學的。那個時候我幾乎天天不在家，不是今天唱歌、跳舞，就是明天打球、遊泳，活動結束後就吃飯喝酒。整天忙的不亦樂乎。
現在回想起來，有很多無意義的社交，比如我們一個唱歌的群，每天群裡人聊天說話，有一天群主說我不進群裡互動，我說我每天一是看孩子，二是和國内有12至13個小時的時差。她們還不高興，一生氣我就退群了。
是以，老年人最幸福的狀态之一，是主動退出無謂的社交活動。年輕時，我們常常熱衷于與同學聚會，朋友聚餐，認為這樣的生活多姿多彩。然而，随着歲月的流逝，我們會發現這種聚會已經變得無聊而繁瑣。
我們逐漸失去了共同的話題，變得生疏起來。這時，我們沒有必要再勉強自己參與其中，不如主動退出這種無聊的社交活動，尋找更有意義的生活。
四、斷舍離，簡化人際關系
手機裡的通訊錄裡躺着許多名字，但有些人可能早已不再是我們的朋友。與其讓這些不再聯系的人占據我們的心靈空間，不如主動删除，為生活做減法。簡化人際關系，讓生活更加清爽，是老年人追求幸福的一種方式。
前陣子，一條#畢業生删除90%同學遭到辱罵#的微網誌上了熱搜，引發了衆多關注和讨論。
一位今年畢業的女大學生将自己90%的同學都删除了好友，她覺得，跟這些人以後的交集幾乎為零，留着也沒什麼用。
于是，删除前她發了一條資訊：“後會無期，禮貌互删，祝好。”然後删除了對方。
然而她事後發現，有些被删的同學在好友驗證那裡留言罵她。
不過網友們卻對她的這一行為表示贊同，說她做了許多人想做又不敢做的事。
是啊，總有那麼些社交，繁雜無用卻又不舍得扔，于是便先囤着，越囤越多。然後，為了維護這些囤積的關系，又不得不消耗大量的精力。
年輕人都能做到斷舍離，老年人更應該簡化人際關系。
餘生很貴，請把時間花在值得的人和事上。
真正智慧的人，早已抛棄掉了消耗型的關系。
五、回歸家庭，珍惜親情
家，是我們生命開始的地方，也是我們最終歸宿。家人的陪伴，是我們生活中最溫暖的依靠。在這個快節奏的社會裡，我們常常為了生活奔波，忽略了與家人的相處。
一個人的一生中，最偉大的付出莫過于為子女們奮鬥，而希望得到的回報也隻是子女們的孝順與關愛。
家人是我們生命中最親近的人，他們在我們成長過程中給予了無私的愛和關懷。無論我們走到哪裡，家人的思念和關愛始終如一。
我們家三個女兒，大妹在英國當醫生，我現在在加拿大女兒家。八十年代我大學畢業後留在自己出生地，也就是在父母身邊當老師。
我爸爸是2001年查出的肺癌。當時手術切除一個肺葉。這一年我爸71歲。因為我大妹在英國當醫生，手術之後，我妹不讓我爸放化療。隻吃當時醫生推薦的一種藥。一個月費用不到一千塊錢。
在随後的幾年裡，我爸每年都住幾次院。肺經常感染。幾乎常年咳嗽。我們也是擔心怕癌細胞轉移。一咳嗽發燒就去醫院拍CT。到2007年4月份，我爸開始喘，上不來氣。
去醫大二院呼吸科住院。當時測血氧才39，醫生說正常血氧應該80多，是以醫生說我爸很危險。檢查結果說癌細胞沒轉移。但是肺纖維化。那個時候我也不懂肺纖維化的嚴重性，隻想癌細胞沒擴散就謝天謝地了。住了十多天，整天吸氧，消炎，醫生還讓吃一種激素。
出院沒多久6月份又不行了，又去醫大二院住院。從4月份出院開始，我就給我爸租了一大罐和醫院一樣的氧氣罐，一罐70元，有人負責送，單花運費14塊錢。
到了秋天，我爸基本都是在醫院待着了。我記得2007年的12月份，我爸病情加重了，但自己還能慢走去醫院住院，我們包了一個單間，當時好像一天200元，那個時候我教畢業班，我小妹孩子小。回不來。基本都是我和我媽在醫院照顧，但我媽腿滑膜炎，走不了路，關鍵她老人家還不認路。
我們學校去醫大二院還得倒車，我還得一天負責我爸媽、的三頓飯，哈爾濱的冬天真的很冷呀。也舍不得打車，我在學校上完課，弄好飯，放在一個特别大的羽絨服裡面，怕飯涼。
當時我跟校長請假，校長說畢業班找不到人帶課，你彈性吧。就是不做班，上完課就走。我整天拿着練習冊在我爸病房做題，備課，護士都知道我當老師忙。
這期間不大妹妹回來過一趟，回來也呆不了幾天，她基本也幫不上忙，有一次我倆在醫院住院處樓下說話，我當時也說就當咱媽養我一個女兒了。她還不愛聽。
我小妹的時候孩子小，還在外地，回來路上也很不友善，家裡還有孩子。我大妹要是在國内，我爸媽是不是能指望上她。
我爸走的那天晚上，他自己讓把氧氣關了，永遠的離開了我們，這一天是2008年1月28日，臘月二十一。
我爸走後，我基本在家陪着我媽3個月。後來我也經常回去陪他，我上班學校離我媽家近。直到2016年我來加拿大。
随着年齡的增長，我們發現親情變得越來越珍貴。現在我媽在我小妹家。親戚是我們生命中重要的一部分，但現代社會的生活方式讓人們越來越疏離。老年人應該珍惜與親人的時光，主動與他們保持聯系。但同時也要注意保持适當的距離，給彼此一些私人空間。
六、接受現實，珍惜當下
随着年齡的增長，我們不得不面對身體機能的衰退。腿腳不靈活、牙齒脫落是自然規律，我們無法改變。我先生是1960年生人，今年63歲，我覺得他從50歲開始身體各項機能就開始下降了。
我先生50歲之前在啤酒廠工作，先後在制麥、釀造工廠中的房間質檢科、生産科、動力工廠中的房間擔任上司。長期值班熬夜。應該對他的身體造成傷害了。
醫生說熬夜是對人身體的危害很大的，長期熬夜導緻人體免疫能力下降、生物鐘功能紊亂、長時間的熬夜容易損傷大腦，出現反應遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等情況；
同時在啤酒廠工作期間，整天品酒，品着品着就上瘾了，在國内的時候每天早上起來啥也不幹，先起一瓶啤酒喝。白天把啤酒當水喝。每天5、6瓶。遇到聚會的時候喝的更多。
是以在2019年聖誕節前一天，我先生白天他就不太舒服，半夜十二點左右，他和我說胳膊疼得擡不起來，胸悶氣短，上衛生間都下不了樓了。孩子帶着他去醫院看急診，到醫院檢查後醫生說急性心梗，三處心血管堵塞超過百分之九十，心髒支了兩個架。現在每天服藥。有一種藥得終身服用。
我先生心髒支架後得進行康複訓練，從2020年3月份開始每天走路鍛煉。2020年的夏天，走着走着後背疼痛難忍，女兒趕緊領着去醫院檢查說脊椎三處骨裂。到現在還不能走長路，後來一檢查嚴重的骨質疏松。
男性在老了之後自身的免疫能力和抵抗力都會減弱，這幾年我先生一直咳嗽，以前能回國的時候，連續三年，每次回國都咳嗽住院，每次也沒弄明白什麼原因，今年3月份又開始咳嗽一直到5月份用上藥，到現在也沒确診什麼原因導緻的，隻說肺腫大，其實就是肺纖維化早期。醫生隻是說自身免疫力低下造成的。
去年開始足足咳嗽了兩個月，這才把煙徹底戒掉了。原來在這裡女兒定期也給他買啤酒750毫升的一天要喝兩個，他們同僚在溫尼泊，跟他說話的時候都說太費錢了，因為一聽啤酒3塊多加币，兩瓶就合人民币35塊錢左右。因為咳嗽是以現在也不怎麼喝了。
自從有病後，體力明顯下降，一天老上喘，去院子裡掃一會樹葉，就虛脫，渾身冒汗，趕緊進屋躺下吃糖。
我們最近想回國，都因為他的身體健康不适合做飛機。隻能看他什麼時候身邊允許了，我們在回國。
我們也隻能接受現實，珍惜當下，這是我們應該學會的生活态度。與其擔憂未知的未來，不如好好把握現在，讓每一天都過得有意義。
人生是一個不斷前行的過程，每個階段都有不同的風景。老年并不是生命的終點，而是一個新的起點。學會主動退出各種關系和活動，是為了更好地享受孤獨和獨立。隻有真正懂得放下的人，才能擁有真正的幸福。讓我們在晚年時光中，尋找屬于自己的那份甯靜與美好