一些女性到冬季會非常怕冷，即使穿了很多衣服，仍然會感到手腳發涼，身體無法暖和起來。
這種情況不但會影響女性的身體健康，還會影響日常生活和工作。
那麼應該怎樣調理呢？
1、堅持運動
冬季氣候寒冷，人體血液循環會減緩，這樣容易導緻手腳發涼。
适當運動可以促進血液循環，提高新陳代謝，增強身體免疫力，選擇适合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽等。
2、調整飲食
多吃溫熱食物，幫助身體排出寒氣，多吃肉類和魚類，肉類如牛肉和羊肉，具有滋養脾胃、溫補腎陽的特性，能夠幫助調理身體，增強身體的溫暖感。
魚類，特别是鲫魚和黃鳝，富含營養，具有補肝養血、溫陽益脾的功效。
也可以多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，增強身體抵抗力。
3、堅持泡腳
溫水泡腳能夠促進血液循環、緩解疲勞、去除寒氣。
在泡腳水中可以适當加入一些艾葉、生姜等中藥材。
4、藥物改善
如果女性怕冷是由于氣血虧虛引起的，可以在醫生的建議下服用補氣血的藥物，如阿膠、當歸等。
5、注意保暖
多穿保暖的衣服，尤其是頭、手和腳等容易受寒的部位，也可以戴帽子和手套抵禦寒冷。
