國慶節放假，一家人聚在一起，各種好菜都搬了出來，好貼秋天
但這個年齡段，胃腸消化較弱。這種大魚吃得比較多，容易腹脹、腹瀉、胃灼熱、酸、便秘......
這次吃得開心，但吃完後這種胃腸問題可能太折磨人了。
很多人感到胃部不适并忍受它。錯！但不要看不起這個胃病。
中國人民解放軍總醫院消化科主任淩福恩強指出，我國胃癌發病率高于全球平均水準。
專家警告說，5%的胃潰瘍會癌變
而且大多數是40歲以上的男性
消化不良，食物在胃中長時間積累發酵
産生有害細菌，胃粘膜受到攻擊
發展成萎縮性胃炎，最終成為胃癌
對胃傷害最大的3個習慣
我們說脾胃是自然的天性，可以後天改善。但是日常生活中有三種習慣會不斷傷害你的胃。
1 吃得太多
我們說我們會吃8美分。一般進餐時間為15-30分鐘，胃的正常容量約為每餐800毫升。
老年人本身消化系統不好，胃力強等，很容易吃得更多。
2 吃得太亂
不規律的飲食會導緻胃潰瘍，這是胃癌的高風險因素。
注意：睡前1-2小時不要吃東西。
3 吃得太棕色
粗糧富含膳食纖維，有助于促進胃腸道蠕動。我們也一直主張主食應該以厚薄的方式供應。
但也有一些老年人吃太多粗糧。對于胃腸消化不良的人來說，粗糧吃得太多，但容易不消化。
是以，一般每天1~2粒粗糧可以精制粒和粗糧比例6：4為最佳。
1碗粥，以保持你的脾髒和胃
上海中醫藥大學終身教授王慶琦說，中醫注重辯證法，對不同的胃腸道問題有不同的調理方法。
王老在健康殿堂計劃中針對四種類型的胃腸道問題
四碗不同的調理粥
1.肝氣到胃
這個派對适合打嗝，腹脹，便秘
脾髒和胃靜脈不适用于經驗性人群
它具有喂食胃的效果
肝氣是一種胃部翻騰的疾病
吃法：米飯100g，蘿蔔250g，生姜3片，燒焦六撚9g，煮熟的粥吃
功效：六邊形具有脫導和消耗的效果，方形味道平靜。
2 食品
食物方面适合飽腹、未消化、無饑餓的脾胃不經經驗鑒定的人群。
食品
做法：米飯100克，神曲15克，糧芽，山楂，糖煮粥适量
吃的：早晚吃，高血糖的人放少白糖或沒白糖
3 牛奶粥
中老年人也有脾胃虛弱的問題
常表現為食欲不振，大便稀薄
舌頭細靜脈，臉不亮，神形薄...
對于脾胃虛弱的人，王老帶了一碗粥。
這種粥可以裝滿神，蜂蜜可以潤濕，适合大便不通過胃不是虛假的人群證明。
牛奶粥
做法：米飯50克，鮮牛奶200克，陳皮6克，蜂蜜50克煮熟的粥
如何吃：遲早吃
4個山藥羊肉粥
進入秋冬季節後，許多人仍然有胃感冒問題。
這碗山藥羊肉粥用脾髒補腎溫陽，适合怕涼陽形胃不為人群所接受。
做法：米飯250g，羊肉25g，鮮山藥300g，焦山楂10g煮粥
老中藥胃邊：3句話
王老今年78歲
仍然重新整理，響應迅速，導出為一章
他把胃的秘密總結成三句話
1、生活法則：規律進食、睡覺、排便;
2、保持精神快樂;
3、病假及時找醫生治療，定期體檢。