秋天多喝粥，不用工作醫生幫忙，推薦4種粥，脾胃，滋養人
秋季天氣幹燥，早晚溫差大，秋季幹燥常出現，口渴、咽喉幹燥、胃腸道問題、胃部發冷、胃痛等。是以，在秋天，我們應該好好照顧自己的身體，為冬天的到來做好準備。
老話說，"秋天一碗粥，幫不了多少忙"，秋天我們可以多喝粥，它們不僅營養豐富，而且易于消化，胃、胃保護，胃健康。滋養身體。對老人和孩子的好處特别大。
今天推薦4粥，營養好，非常适合秋天吃。關鍵是這些粥的做法都不難，廚房白也可以做到，一起來看看具體的做法。
一、栗子山藥米粥
闆栗是秋季的時令性食物，栗子營養高，甜，能強健脾胃，氣好。山藥是一種健康好的成分，裡面的澱粉酶可以幫助消化，促進食欲，補充脾髒，提高胃。
大餐是一種健康食品，補血補充氣體也滋養腸道和胃。大米也是一種大米，營養柔軟甜美。
四種食物一起煮粥，脾髒擡胃，血守神，促進消化，滋養人體。
食材： 适量栗子， 适量山藥， 适量米飯， 紅棗
練習：将1顆栗子去皮，在溫水中浸泡一會兒，這樣煮時可以節省時間。最好也浸泡米飯。
2 山口去皮，切好備用。大龍進入細胞核
3.将水加入平底鍋中，加入米飯、栗子，加熱煮熟。
4.煮沸，用小火轉一點，加入山藥、棗，慢慢煮熟。
5 種食材已煮熟。煮熟的粥是粘稠的，甜的和美味的。
第二：吐甯粥
秋天，我們用派對人參，回來的時候，棗和小米做一種粥，叫元粥，因為這種粥，人體吃完後能增強身體，使人充滿氣息，令人耳目一新。還可滋養人體，冷暖，促進血液循環，保健功效極佳。
成分;派對人參5-10克，5-10克時，小米小半碗，适量
練習：1.用清水回水，方浸、備用
2.在平底鍋中，加入水，放入浸泡過的配料中，當傳回時，派對人參。
3.加熱煮沸，煮沸，加入小米，用小火慢慢煮，煮沸，不時攪拌，以防鍋糊。
4 配料煮熟，在開始鍋之前，加入棗。一碗滋養的粥已經準備好了。
第三：紫薯銀耳粥
銀耳是一種滋養的好食物，秋季食用可以去秋天幹涸，也能支援人們的健康。紫薯屬于一種馬鈴薯，但它們比蕃薯更有營養。在醫學界，紫薯也有醫療衛士的美譽。經常吃一些紫薯可以增強身體，預防疾病。
一起煮粥，溫暖人體，滋養身體，易消化，溫暖胃，适合中老年人食用。
材料：紫薯1個，銀耳适量，米飯半碗，一些糖霜
練習：1.用溫水浸泡銀耳，泡，洗淨，去根部，撕成小花，備用。
2 個紫色洋芋洗淨，去皮，切成小塊，備用。
3.将水倒入平底鍋，放入紫色薯片，放入洗過的米飯，銀耳，在大火上煮熟。
4.煮沸，小火翻開，慢慢炖煮，加入糖粉
5 種食材已煮熟。米飯煮熟後花，紫薯又軟又甜，銀耳又甜又好吃。
第四：南瓜粥
南瓜是秋天的時令食品，成熟的南瓜甜美可口，是養胃的好食物，也是養活人的好食物。用美味的棗子，魚和米飯一起煮粥，特别好吃又好吃。
食材： 南瓜片，部分椰棗，适量米飯
練習：1個南瓜去皮，清洗幹淨，切小塊，備用。
2 個大棗去核，備用，洗米，備用。
3.将水加入平底鍋中，加入米飯、南瓜，大火煮熟
4.煮沸，加入棗，用小火煮。
5 煮熟所有食材。
以上這4種粥，很适合秋天吃，我們學會了在家做。粥養人也胃，滋養人體，我們可以多吃。