秋天多喝粥，不用工作医生帮忙，推荐4种粥，脾胃，滋养人
秋季天气干燥，早晚温差大，秋季干燥常出现，口渴、咽喉干燥、胃肠道问题、胃部发冷、胃痛等。因此，在秋天，我们应该好好照顾自己的身体，为冬天的到来做好准备。
老话说，"秋天一碗粥，帮不了多少忙"，秋天我们可以多喝粥，它们不仅营养丰富，而且易于消化，胃、胃保护，胃健康。滋养身体。对老人和孩子的好处特别大。
今天推荐4粥，营养好，非常适合秋天吃。关键是这些粥的做法都不难，厨房白也可以做到，一起来看看具体的做法。
一、栗子山药米粥
板栗是秋季的时令性食物，栗子营养高，甜，能强健脾胃，气好。山药是一种健康好的成分，里面的淀粉酶可以帮助消化，促进食欲，补充脾脏，提高胃。
大餐是一种健康食品，补血补充气体也滋养肠道和胃。大米也是一种大米，营养柔软甜美。
四种食物一起煮粥，脾脏抬胃，血守神，促进消化，滋养人体。
食材： 适量栗子， 适量山药， 适量米饭， 红枣
练习：将1颗栗子去皮，在温水中浸泡一会儿，这样煮时可以节省时间。最好也浸泡米饭。
2 山口去皮，切好备用。大龙进入细胞核
3.将水加入平底锅中，加入米饭、栗子，加热煮熟。
4.煮沸，用小火转一点，加入山药、枣，慢慢煮熟。
5 种食材已煮熟。煮熟的粥是粘稠的，甜的和美味的。
第二：吐宁粥
秋天，我们用派对人参，回来的时候，枣和小米做一种粥，叫元粥，因为这种粥，人体吃完后能增强身体，使人充满气息，令人耳目一新。还可滋养人体，冷暖，促进血液循环，保健功效极佳。
成分;派对人参5-10克，5-10克时，小米小半碗，适量
练习：1.用清水回水，方浸、备用
2.在平底锅中，加入水，放入浸泡过的配料中，当返回时，派对人参。
3.加热煮沸，煮沸，加入小米，用小火慢慢煮，煮沸，不时搅拌，以防锅糊。
4 配料煮熟，在开始锅之前，加入枣。一碗滋养的粥已经准备好了。
第三：紫薯银耳粥
银耳是一种滋养的好食物，秋季食用可以去秋天干涸，也能支持人们的健康。紫薯属于一种马铃薯，但它们比红薯更有营养。在医学界，紫薯也有医疗卫士的美誉。经常吃一些紫薯可以增强身体，预防疾病。
一起煮粥，温暖人体，滋养身体，易消化，温暖胃，适合中老年人食用。
材料：紫薯1个，银耳适量，米饭半碗，一些糖霜
练习：1.用温水浸泡银耳，泡，洗净，去根部，撕成小花，备用。
2 个紫色土豆洗净，去皮，切成小块，备用。
3.将水倒入平底锅，放入紫色薯片，放入洗过的米饭，银耳，在大火上煮熟。
4.煮沸，小火翻开，慢慢炖煮，加入糖粉
5 种食材已煮熟。米饭煮熟后花，紫薯又软又甜，银耳又甜又好吃。
第四：南瓜粥
南瓜是秋天的时令食品，成熟的南瓜甜美可口，是养胃的好食物，也是养活人的好食物。用美味的枣子，鱼和米饭一起煮粥，特别好吃又好吃。
食材： 南瓜片，部分椰枣，适量米饭
练习：1个南瓜去皮，清洗干净，切小块，备用。
2 个大枣去核，备用，洗米，备用。
3.将水加入平底锅中，加入米饭、南瓜，大火煮熟
4.煮沸，加入枣，用小火煮。
5 煮熟所有食材。
以上这4种粥，很适合秋天吃，我们学会了在家做。粥养人也胃，滋养人体，我们可以多吃。