小張的父親已經八十多了，但身體一直還算硬朗，就在一個月前，他雙腳出現了水腫現象，小張想帶自己父親去醫院檢查，老人家卻堅持認為，腳水腫就是歲數大了的正常現象，不需要去醫院。
在休息一段時間後，小張父親的雙腳确實不那麼腫了，但在稍微活動之後，就又出現水腫問題，甚至還有心累的感覺，小張一聽，趕緊帶着父親去醫院做了心髒彩超和心電圖。
心電圖顯示，老人家是窦性心律不齊，完全性右束支阻滞，T波改變（VI -V3）， 心髒彩超的結果也不太樂觀，老人的升主動脈增寬，主動脈瓣反流（輕度），肺動脈瓣反流（輕度），左室收縮功能正常 舒張功能降低，最終小張父親被确診為心衰。
其實，不僅是小張的父親，還有很多人都對腳部的一些異常并不重視，覺得腳部的一些表現和身體異常沒有必然聯系，但有時候，事實卻并非如此。
一、醫生提醒：腳部這些情況，是正常的衰老，别太焦慮！
腳部其實是相當重要的存在，古語有雲：“千裡之行始于足下”，沒有了雙腳，大家就無法正常行走了。不過，腳部的重要性遠不止于此，在中醫理論中，雙腳是能夠反映出人體健康情況的。
我們的腳部，是三足陰經的起始點，同時也是三足陽經的終止處，貫穿上下經絡的重要起始部位，雙腳的穴位多達66個，人體的五髒六腑的功能如何，都可以在腳部找到相應的穴位反應區。
是以通過觀察腳部情況，可以了解一些自己的身體情況。
當然，這并不意味着大家的雙腳出現異常情況之後，就說明自己的身體出現了問題，因為在衰老的過程中，腳部也會有一定的變化，有些腳部變化一般是不需要大家焦慮的。
比如說因為人體新陳代謝變慢，腳部皮膚的内部水分流失也會嚴重，皮膚變得缺乏彈性，最終出現松弛、堅硬等現象，這樣就很難靈活行走，很多上了年紀的人行走較為緩慢也是因為這個原因。
而且很多人都不知道，老年人的雙腳顔色不是健康的微紅顔色，這是因為老年人的血液循環不是很好，到達腳部的血液減少，就會出現腳部發白的現象。以上幾種腳部異常現象并不是生病的征兆，通常是正常衰老表現，一般大家不需要太過擔心。
二、不是腳部衰老，而是疾病信号？這些情況要當心
不過，有些腳部異常現象并不是因為衰老導緻的，而是因為一些疾病，如果大家發現自己的腳部出現了以下4種現象，就要當心了。
1、腳部頻繁痙攣
腳部痙攣對于很多人來說并不陌生，但如果頻繁出現大家就要注意了，這很可能是因為缺鈣導緻的。
鈣離子會降低神經肌肉的興奮性，當鈣離子缺乏時，神經肌肉就會變得興奮，骨骼肌肉細胞在伸縮、舒張活動中就會出現異常現象，主要的表現就是痙攣。
這時候，大家需要改善自己的飲食結構，多攝入含鈣較高的食物，适量補充維生素D，這樣就能促進人體對鈣的吸收，如此能讓腳部痙攣現象出現的頻率降低，甚至完全緩解。
2、大腳趾微微下陷，有勺子狀壓痕
大腳趾通常應該是飽滿光滑的，如果大家發現自己的大腳趾，出現下陷且帶有勺子狀壓痕，且還伴随有疲勞感，就要注意起來。
這種現象往往是因為，人體内沒有足夠多的血紅蛋白運輸氧氣導緻的，也就意味着人體可能已經處于貧血狀态，需要及時去醫院檢查，确定是什麼原因導緻的貧血。
隻有這樣，大家才能進行合适的治療，此外大家還需要多吃些營養食物，也可以在醫生指導下，服用補充營養的藥物。
3、腳大骨節變大
腳大骨節變大了，就會出現凸起，這時候要及時去醫院檢查自己的尿酸是否正常了，因為當人體攝入了大量含有高嘌呤食物之後，就可能會引發尿酸過高，時間長了還可能會患上痛風，而骨節變大其實就是——痛風結石。
患上痛風的人，不僅需要聽從醫囑服藥，還需要調整飲食，不要繼續攝入高嘌呤食物，同時還要戒酒，少吃刺激性食物，配合醫生的治療。
4、腳掌無緣故疼痛或發麻
很多人都知道，糖尿病人會有“三多一少”的表現，即多飲、多食、多尿、體重減輕。實際上，糖尿病還有一種表現，就是引發腳部病變，其中較為常見的就是，雙腳沒有緣由地出現疼痛或發麻，是以，當發現自己有這類表現，建議及時去醫院檢查血糖。
這是因為血糖升高後，腳部神經以及血管會受到影響，這樣行走的時候，腳部壓力增加，同時還會有摩擦，就可能會造成腳部血管受損、神經受到擠壓，繼而會導緻疼痛、麻木等現象。如果确認是糖尿病，還需要及時服用藥物控制，同時控制飲食。
三、養生先養“腳”，冬天來了，試試這幾個養生法！
正因為腳部的一些變化，能夠反映出大家的身體情況，是以大家在日常生活中，就要對腳部養護工作重視起來，大陸自古就有：“樹養根，人養腳”的說法。
想要“養好腳”，把握住冬季這幾個養護方法很重要：
1、每天熱水泡腳
熱水能夠促進血液循環，讓雙腳的血管适當擴張，進而讓整個人感到溫暖舒适，還能改善睡眠品質，是以适度泡腳還能夠有效減少腦部充血，進而緩解頭痛。
大家在泡腳的時候，還需要注意保持水溫在四十攝氏度左右，而且不要泡腳太長時間，每次十五到二十分鐘就可以了。
2、常按摩腳部
在冬季入睡前按摩腳部，可以起到改善新陳代謝、讓氣血通暢，能夠有效緩解疲勞，讓大家的睡眠品質變好，精神十足。不過在按摩腳部之前，需要将雙手搓熱，按摩方法也很簡單，隻要反複揉搓腳心十五分鐘就可以。
3、經常活動腳部
很多人因為工作原因，經常一直坐着很少走動，這可能會導緻腳部血液循環緩慢，出現腳涼的現象，這種情況下，可以通過原地踏步、活動腳趾等方法讓腳部動起來，起到鍛煉腳部肌肉，促進血液循環的效果，雙腳就會暖和起來，整個人也會有更舒服的感覺。
4、做好保暖工作
在冬季，經常會有寒冷的感覺，如果腳部的保暖工作做得好，可能會讓整個人都感到溫暖。
其實，做好腳部保暖工作很簡單，隻要選擇合适的棉鞋就可以，因為這樣的鞋子能讓腳部的血液循環保持順暢狀态，而且還不會散熱較快，能夠讓腳部一直處于溫暖的“環境”中。如果溫度實在太低，大家還可以穿棉質厚襪子、在鞋底墊厚鞋墊，效果都很理想。
總而言之，腳部是人體的重要部位，通過觀察它的不同變化，大家可以了解自己身體的健康情況，并且在發現異常的時候及時就醫。當然，如果大家能夠在日常生活中做好腳部養護工作，也能夠讓自己的身體變得健康起來，甚至可以預防一些疾病的發生。
參考文獻：
【1】徐培傑《腳是健康的“放大鏡”，你真的會看嗎》.祝您健康.2020-10-1
【2】沈熙《如何發現腳的老化現象》.雙足與保健.1995-6-15
【3】趙瑛《腳是健康“晴雨表”》.人人健康.2015-7-15
【4】高春奇《寒冬暖足最養生》.湖南農業.2013.2.1