大家看看這三位老人家，是不是覺得她們年紀差不多呢？實際上，中間的老人家都106歲了，兩邊都是她的女兒，她叫做張明珠，出生于1905年，是真正的“世紀老人”。
除了頭發花白，張明珠皮膚并不見老态，整個人看起來和七八十歲的老人家差不多，精神狀态上非常飽滿有活力。那麼，百歲老人張明珠的長壽秘訣是什麼呢？
1、經常喝水
老壽星張明珠女士從不間斷喝水，即使在冬天，她每天也至少要飲用8-10杯水。
2、沒有煩心事
面對生活中的煩心事，老壽星張明珠都會盡量放下、釋懷，時刻保養一個平和快樂的心。
3、經常讀書
老壽星張明珠每天堅持讀一會兒書，即使隻有半個小時，她也很少間斷。她說，經常讀書可以讓她擷取新的資訊和知識，開闊視野。
4、堅持泡腳
老壽星張明珠堅持泡腳50多年，她首先上燒一盆熱水，加入一些中草藥，然後舒舒服服地在桶裡泡上半個小時。
5、微運動
老壽星張明珠經常活動四肢，每天她都會在屋裡踱步行走一會兒，或者在附近散步、在院子裡種點花花草草等。
6、睡到自然醒
老壽星張明珠經常睡到自然醒，還常年保持午睡的習慣，而且午覺時間比較長，一般有2到3個小時的樣子。
7、飲食有度
老壽星張明珠多年以來秉承一個原則：早餐吃好，午餐吃飽，晚上吃少。飲食以清淡為主，一般不吃肥甘厚味的東西。
平常生活，她不吃零食，也不挑食，不偏食。粗糧細糧搭配，各色蔬菜都吃，在營養上保持均衡。
8、會找樂子
老壽星張明珠喜歡每天去院子裡澆澆花，鏟鏟土，觀察植物成長的變化，也會在家中養一些小鳥小寵物。
她偶爾做做手工活，繪制一些簡單素樸的畫作或書法，這些日常生活中的小樂趣，豐富了她的精神世界。#現在百歲老人多嗎##百歲老人的長壽秘訣和長壽經驗##健康養生##你怎麼養老啊#
