大家看看这三位老人家，是不是觉得她们年纪差不多呢？实际上，中间的老人家都106岁了，两边都是她的女儿，她叫做张明珠，出生于1905年，是真正的“世纪老人”。
除了头发花白，张明珠皮肤并不见老态，整个人看起来和七八十岁的老人家差不多，精神状态上非常饱满有活力。那么，百岁老人张明珠的长寿秘诀是什么呢？
1、经常喝水
老寿星张明珠女士从不间断喝水，即使在冬天，她每天也至少要饮用8-10杯水。
2、没有烦心事
面对生活中的烦心事，老寿星张明珠都会尽量放下、释怀，时刻保养一个平和快乐的心。
3、经常读书
老寿星张明珠每天坚持读一会儿书，即使只有半个小时，她也很少间断。她说，经常读书可以让她获取新的信息和知识，开阔视野。
4、坚持泡脚
老寿星张明珠坚持泡脚50多年，她首先上烧一盆热水，加入一些中草药，然后舒舒服服地在桶里泡上半个小时。
5、微运动
老寿星张明珠经常活动四肢，每天她都会在屋里踱步行走一会儿，或者在附近散步、在院子里种点花花草草等。
6、睡到自然醒
老寿星张明珠经常睡到自然醒，还常年保持午睡的习惯，而且午觉时间比较长，一般有2到3个小时的样子。
7、饮食有度
老寿星张明珠多年以来秉承一个原则：早餐吃好，午餐吃饱，晚上吃少。饮食以清淡为主，一般不吃肥甘厚味的东西。
平常生活，她不吃零食，也不挑食，不偏食。粗粮细粮搭配，各色蔬菜都吃，在营养上保持均衡。
8、会找乐子
老寿星张明珠喜欢每天去院子里浇浇花，铲铲土，观察植物成长的变化，也会在家中养一些小鸟小宠物。
她偶尔做做手工活，绘制一些简单素朴的画作或书法，这些日常生活中的小乐趣，丰富了她的精神世界。#现在百岁老人多吗##百岁老人的长寿秘诀和长寿经验##健康养生##你怎么养老啊#
