大家好，我是小方塊，現在是吃花椰菜的季節，它具有美容斑點，抗衰老的作用，還含有膳食纖維，減肥美容師有幫助，成本效益高，但是很多朋友炸花椰菜有些過水，有些油炸，有些直接油炸，怎麼做美味，今天小芳教大家怎麼做花椰菜吃！注意小的一面，讓你做食物而不迷路！
1、現成料、花椰菜一、香米辣、蒜片、辣椒、八角
2、花椰菜用剪刀把它切開，這樣就不會有很多花椰菜滴被切開，切開放進水中，放一些鹽泡5分鐘，這樣花椰菜裡面的髒東西很快就能冒出來，浸泡後再用清水沖洗幾次，直到幹淨為止
3、将大蒜片放入碗中，米飯辣，少許辣椒八角形備用
4、下面我們開始炒，把油炸出的花椰菜水，味道更好，油溫40%的熱量放入花椰菜油炸30秒，撈出備用
5、将油留在鍋中放入大蒜片、香蒜、辣椒、八角油炸香
6、炒完後将新鮮炒好的花椰菜火，放入鹽、雞精、十三香、砂糖、醬油調味料中，火炒兩分鐘左右即可出鍋
7、出鍋盤，是以一個家庭版的炸花椰菜就做了，鹹味好吃，香氣香，步驟很簡單，讓你一眼就能學到，用蒸米飯很好吃和米飯！讓我們完成它！