為什麼說冬季藏好精，來年無病痛呢？精，主要說的是腎精，腎精可以說是我們人體的“原油”，能化生氣血陰陽，不僅主管着生長發育和生殖功能，還給全身的生命活動提供能量，腎精充足了，人不僅不容易生病，身體的衰老也會來的慢一點。
那為什麼要在冬天藏呢？春生、夏長、秋收、冬藏，冬季是收藏的好時候，另外冬氣在人體對應腎髒，冬氣通于腎，這時候養腎護腎，有事半功倍的效果。那麼具體怎麼養呢？
第一點，就是要注意避寒，冬天天很冷啊，尤其是北方地區，氣溫都在零度以下，這時候呢，就容易感受寒邪，寒是陰邪，侵入人體以後呢，需要調動我們人體的陽氣去抵抗，這就像是打仗一樣，有戰争就會有消耗，時間長了陽氣損傷，虧耗精氣。
第二點呢，就是一定要早睡，熬夜的壞處其實我們已經說過很多次了，不僅傷陰，還傷陽氣。那麼陰陽都是從哪化生的啊？從我們的腎精。尤其是冬天，正是封藏的時候，在《黃帝内經》中說啊，冬三月應該“早卧晚起”，保證足夠的睡眠。如果這時候你再去熬夜啊，傷的就是腎中精血了。
最後一點呢，是一定不要縱欲，這一點啊，相信大家都能了解，房事過度，直接損耗的就是腎精，冬季宜收、宜藏，本來這時候就應該儲存實力，你還讓腎精頻頻外邪，裡外一合計，可是虧大了！
除了要減少損耗啊，冬天也是補益腎精最好的時候，像有些朋友，腎精已經有虧損了，感覺自己天天精神萎靡不振、腦子昏昏沉沉的記不住事，還總是頭暈耳鳴，最重要的是，還出現了功能的下降，這種人啊，一定要抓住冬天這個補腎黃金期，及時調理了！可以參考個五子衍宗丸補腎填精！
好了，以上就是崔醫生今天給大家分享的全部内容了，如果說有的朋友你覺得我腎精虧虛已經很厲害了，就好是讓專業醫生幫你辨證後，進行辨證用藥！