推薦語：今天要分享給大家的是：“止咳猛将”不是雪梨，而是它！每天吃點，保護喉嚨，嗓子不幹癢
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冬天氣候變化大，尤其是寒冷空氣能引起呼吸道的黏液分泌增加，支氣管纖毛運動減弱，緻使咳嗽的人明顯增加，這時保護好呼吸道，特别是喉嚨的健康就顯得尤為重要。
中醫食療講究的是“藥食同源”，通過日常飲食來達到預防和治療疾病的目的，适當的食療不僅能止咳，還能滋潤肺髒，強化身體的自我調節功能。
很多人都認為雪梨是咳嗽的食療聖品，其實，并不是如此，其實我們生活中還有比雪梨更好的止咳潤肺的隐藏食物。
今天就來和大家分享一下這3種“止咳猛将”供大家學習：
1：【金桔】
金桔含有豐富的維生素C和果膠，具有潤肺止咳的效果，冰糖則能滋潤喉嚨，緩解幹癢。
推薦食譜：金桔膏
食材：
金桔1000g、冰糖500g、空罐子1
做法：
1：金桔用鹽搓洗幹淨、去蒂
2：倒入鍋中焯水5分鐘，去除金桔苦味
3：金桔對半切開，和冰糖一起倒入鍋中中小火翻炒至冰糖融化。
4：小火慢煮翻炒30分鐘、煮至金桔沒有水分即可
冷卻後裝入密封罐冷藏儲存！可以喝2個月哦！!
2：【油柑果、橄榄】
油柑果和橄榄都有清熱解毒、潤肺止咳的功效，豬骨湯則能滋陰補腎，整體有利于強化肺髒功能，緩解咳嗽。
推薦食譜：油柑果橄榄瘦肉湯
材料：橄榄、油柑、馬蹄、瘦肉、姜片
做法：
1：瘦肉冷水下鍋焯水洗淨備用
2： 油柑、橄榄洗淨拍碎備用
3：所有食材放入炖盅裡加入适量清水炖煮1個半小時，出鍋前加适量鹽調味即
3：【蘋果】
蘋果能生津止渴，陳皮則有理氣化痰、止咳平喘的作用，兩者結合既能滋潤肺髒，又能緩解咳嗽。
推薦食譜：蘋果陳皮水
食材：
1：蘋果1個＋陳皮1片＋紅棗5個＋枸杞1勺＋冰糖适量。
2：除枸杞外，加4碗水一起煮10分鐘，最後加入枸杞再煮3分鐘。
結束語：對于中老年人來說，身體有什麼小毛病最好還是通過食療來治療，以上這3道止咳猛将，不僅簡單易得，而且食用友善，是您冬季養生保健的好幫手。
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