劉雲鵬生于1910年，湖北省長陽縣人，2013年去世，享年103歲。劉老出身于一個五代中醫世家，從學繼承家族婦科絕學，20歲開始獨立行醫，後來成長為大陸著名的老中醫，中醫婦科專家，博士生導師。
劉老不僅醫術極為高超，而且在養生上也非常有研究。通過堅持自己創立的養生方法，通過養生他晚年時生活品質非常高，精神矍铄，身體硬朗，思維清晰，生活基本能夠自理。甚至在他100歲生日之際，還能親自前往社群送醫送藥。
劉老堅持的養生方法非常值得我們學習，而且這些養生方法不用花錢，每個人都可以學習，在日常生活中就可以使用，用好了都可以實作長壽。
a、 飲食調節。劉老認為，飲食不能過飽，也不能過饑，還不能偏嗜某些食物。他一直堅持葷素搭配，早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則。而且從來不挑食，不管喜不喜歡，多少都吃一些。同時，他吃飯一般吃到7分飽就行了，從不多吃。遇到自己特别喜歡的食物，也是适可而止，從不過度。
b、 起居有常。劉老是中醫出身，是以，一直遵循中醫的養生理論。他每天的生活非正常律，每天按時作息。春夏之季堅持夜卧早起，秋季一般是早卧早起，冬季則早卧晚起。起床之後就進行身體鍛煉，在花木園林之間散步，呼吸大自然的新鮮空氣，練習太極拳，或者快步走，也做一些自由動作，總之使人體氣血流暢，四肢百骸得到鍛煉。
劉老特别強調要節制房事，到了中年之後此點尤為重要。更重要的是，千萬不能醉酒後行房事，這樣會導緻“散竭其精，耗散其真”，導緻人體氣血虧虛，衰老加快。
c、 适應氣候和環境的變化。劉老一直遵循《内經》中提出的“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。順應四季氣候變化而增減衣服，外出時他一般會帶上口罩。出汗後立即換洗衣服，避其“虛邪賊風”，防止外邪侵襲。
d、保持内心平靜，減少欲望。身體健康和心态的關系非常緊密。在平時的生活和工作中，他一直保持積極樂觀的态度。與同僚、朋友和患者建立起良好的關系。晚年時，退崗不退休，參與研究和臨床，多與年輕人打交道，避免孤獨和自閉。
劉老百歲高齡時還經常給病人看病，臨床經驗極為豐富，除了精通婦科，還精通内科和溫病。他對寫書極為謹慎，一生隻寫了一本《婦科治驗》。