靠這些減脂餐我瘦了20斤！多吃肉補充蛋白質，這才是有效減脂

#挑戰30天在頭條寫日記#​

1.巴沙魚

料汁：小米辣、蒜末、香菜、白芝麻、醬油、檸檬片、檸檬汁半個。

2.牛肉

3.生菜牛肉拌飯

4.雞腿

5.生菜拌雞蛋

6.春卷