兒科醫生強推的六種食物！從現在吃到春節，孩子脾胃好、體質強、長個子！
1、多吃黃小米：小米有滋補，養血補血、健脾養胃的功效，尤其适合消化不良的孩子。
2、多吃幹山藥
山藥屬于藥食同源，性質溫和，非常适合日常補脾養胃，平時用來煮水給孩子喝，溫和進補調養脾胃，運化身體氣血，幫助孩子長高，提升免疫力。
3、多吃蒸蘋果
吃蒸蘋果，生蘋果生痰，蒸蘋果則對脾胃有很好的作用。
做法：用鹽搓洗蘋果皮，切成小塊去掉果核，上鍋蒸20分鐘左右，出鍋不燙嘴即可。
4、太子參煮水
太子參又名：孩兒參。可以補益脾肺、益氣生津，用于脾胃虛弱，胃供應不足。
食療方：
太子參、茯苓、林子、芡實、陳皮、無花果一起煮水喝即可。
5、多吃蓮子
李時珍将蓮子稱為脾之果，對于脾虛濕氣引起的睡眠問題，蓮子是很好的選擇，蓮子自古以來就是公認的老少皆宜的滋補佳品。
6、多喝陳皮水
陳皮用的好，脾胃越來越好。陳皮+茯苓又被譽為抽濕機，陳皮+山楂又被稱為強脾最佳。
7、多吃芡實
芡實也是民間的補益佳品，有“水中人參”的美譽。芡實可與山藥、茯苓、蓮子搭配來煲湯。
8、多吃茯苓
有個說法“一兩茯苓一兩金”，足以證明古人對茯苓價值的認可，在脾虛、濕氣的方子裡就經常有它的身影，比如家喻戶曉的四神湯。
以下六種不建議吃：
1、不吃辛辣
辛辣食物損害胃的健康，影響消化吸收，進而幹擾脾的運化功能。
2、不吃油炸
油炸食品屬于高熱量又難消化的食物，本身脾胃比較虛弱的孩子更不适合吃這類食物。
3、不吃甜膩
甜食會導緻體内産生痰濕，甜食吃多了容易導緻脾處理濕氣的能力下降，可能會加重脾虛，另外咳嗽期間，禁止食用甜食。
4、不吃難消化
吃難消化的食物，脾胃需要花費更多的時間去運化，容易使食物堆積，導緻消化不良，時間長了會加重脾胃負擔。
5、不吃油膩
油膩食物也會加重腸胃負擔，對脾胃消化造成影響，尤其是晚餐盡量别吃的太油膩。
6、不吃寒涼
過食含量的食物，更容易傷脾陽，影響脾胃的運化，容易引起脾胃虛弱的情況。
以上，家長們都記住了嗎？
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