儿科医生强推的六种食物！从现在吃到春节，孩子脾胃好、体质强、长个子！
1、多吃黄小米：小米有滋补，养血补血、健脾养胃的功效，尤其适合消化不良的孩子。
2、多吃干山药
山药属于药食同源，性质温和，非常适合日常补脾养胃，平时用来煮水给孩子喝，温和进补调养脾胃，运化身体气血，帮助孩子长高，提升免疫力。
3、多吃蒸苹果
吃蒸苹果，生苹果生痰，蒸苹果则对脾胃有很好的作用。
做法：用盐搓洗苹果皮，切成小块去掉果核，上锅蒸20分钟左右，出锅不烫嘴即可。
4、太子参煮水
太子参又名：孩儿参。可以补益脾肺、益气生津，用于脾胃虚弱，胃供应不足。
食疗方：
太子参、茯苓、林子、芡实、陈皮、无花果一起煮水喝即可。
5、多吃莲子
李时珍将莲子称为脾之果，对于脾虚湿气引起的睡眠问题，莲子是很好的选择，莲子自古以来就是公认的老少皆宜的滋补佳品。
6、多喝陈皮水
陈皮用的好，脾胃越来越好。陈皮+茯苓又被誉为抽湿机，陈皮+山楂又被称为强脾最佳。
7、多吃芡实
芡实也是民间的补益佳品，有“水中人参”的美誉。芡实可与山药、茯苓、莲子搭配来煲汤。
8、多吃茯苓
有个说法“一两茯苓一两金”，足以证明古人对茯苓价值的认可，在脾虚、湿气的方子里就经常有它的身影，比如家喻户晓的四神汤。
以下六种不建议吃：
1、不吃辛辣
辛辣食物损害胃的健康，影响消化吸收，进而干扰脾的运化功能。
2、不吃油炸
油炸食品属于高热量又难消化的食物，本身脾胃比较虚弱的孩子更不适合吃这类食物。
3、不吃甜腻
甜食会导致体内产生痰湿，甜食吃多了容易导致脾处理湿气的能力下降，可能会加重脾虚，另外咳嗽期间，禁止食用甜食。
4、不吃难消化
吃难消化的食物，脾胃需要花费更多的时间去运化，容易使食物堆积，导致消化不良，时间长了会加重脾胃负担。
5、不吃油腻
油腻食物也会加重肠胃负担，对脾胃消化造成影响，尤其是晚餐尽量别吃的太油腻。
6、不吃寒凉
过食含量的食物，更容易伤脾阳，影响脾胃的运化，容易引起脾胃虚弱的情况。
以上，家长们都记住了吗？
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