傳統節氣 冬至
一候蚯蚓結
二候麋角解
三候水泉動
今日冬至
古人認為自冬至起，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。對于“屬陰性涼”的女性而言，冬至是養生護理的“吉時”。那麼，冬至養生的6大原則是什麼呢？愛戴來告訴你吧！
注意保暖
冬季外出要注意防寒保暖，降溫時要及時增添衣服，選擇保暖性能好、柔軟寬松的款式，以利于血液循環通暢。尤其是要加強頸部、腹部的保暖，以免導緻出現月經不調、痛經等症狀，損害健康。
适量進補
肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有補氣活血，溫中暖下的功效，是進補的佳品。是以，冬至後可多吃些肉類中和寒氣，加快内分泌，增強機體的抵抗力，來應對嚴寒。
注意養肝
中醫認為，女性肝為主，有疏通經血之用。是以，一旦傷肝，就會容易出現婦科方面的問題。是以，女性要注意養肝、護肝，不可動怒，以及日常多吃些養肝食物，如菠菜、芹菜等。
針灸通穴
冬至艾灸神阙穴可益氣補陽，溫經通絡，對身體健康非常有益。在冬至前後四天，加上冬至共九天中，把艾條點着後熏灼肚臍周圍，有溫熱的感覺即可。每天一次，每次15-20分鐘。
夜間泡腳
中醫認為人體中的寒氣由大地經足部進入人體，是以多泡腳有助女性驅寒保暖。同時，泡腳這件事一定要長期堅持，方可起到保健養生、防寒保暖的功效。
重視睡眠
護陽避寒是冬季養生的關鍵所在，而早睡晚起利于“冬藏”。是以對于大多數女性來說，起居調養方面需要“早卧晚起”，也就是說盡量早點睡覺，延長睡眠時間，更利于身體健康。
文章來源：愛戴
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