传统节气 冬至
一候蚯蚓结
二候麋角解
三候水泉动
今日冬至
古人认为自冬至起，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。对于“属阴性凉”的女性而言，冬至是养生护理的“吉时”。那么，冬至养生的6大原则是什么呢？爱戴来告诉你吧！
注意保暖
冬季外出要注意防寒保暖，降温时要及时增添衣服，选择保暖性能好、柔软宽松的款式，以利于血液循环通畅。尤其是要加强颈部、腹部的保暖，以免导致出现月经不调、痛经等症状，损害健康。
适量进补
肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。所以，冬至后可多吃些肉类中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。
注意养肝
中医认为，女性肝为主，有疏通经血之用。因此，一旦伤肝，就会容易出现妇科方面的问题。所以，女性要注意养肝、护肝，不可动怒，以及日常多吃些养肝食物，如菠菜、芹菜等。
针灸通穴
冬至艾灸神阙穴可益气补阳，温经通络，对身体健康非常有益。在冬至前后四天，加上冬至共九天中，把艾条点着后熏灼肚脐周围，有温热的感觉即可。每天一次，每次15-20分钟。
夜间泡脚
中医认为人体中的寒气由大地经足部进入人体，因此多泡脚有助女性驱寒保暖。同时，泡脚这件事一定要长期坚持，方可起到保健养生、防寒保暖的功效。
重视睡眠
护阳避寒是冬季养生的关键所在，而早睡晚起利于“冬藏”。所以对于大多数女性来说，起居调养方面需要“早卧晚起”，也就是说尽量早点睡觉，延长睡眠时间，更利于身体健康。
文章来源：爱戴
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