“秋天吃3寶，冬天不穿襖”常吃3樣食物，滋補營養強免疫！在秋季，多吃蓮藕、山藥和南瓜能滋補營養、增強免疫力。蓮藕具有很好

“秋天吃 3 寶，冬天不穿襖”常吃3 樣食物，滋補營養強免疫！

在秋季，多吃蓮藕、山藥和南瓜能滋補營養、增強免疫力。蓮藕具有很好的補血效果，山藥能夠健脾養胃、潤肺止咳、補腎益精，南瓜則能夠潤肺益氣、化痰排膿。具體食譜可根據個人口味進行調整，并堅持多樣化的飲食，以達到保養身體的目的。