這才是你要悟的，“腳底與丹田”，内功高階練法太極強調釋放和借力，注重用小關節牽動大骨骼。用丹田揉活腰法，使腳底敏感靈活，

這才是你要悟的，“腳底與丹田”，内功高階練法

太極強調釋放和借力，注重用小關節牽動大骨骼。用丹田揉活腰法，使腳底敏感靈活，步子活了，可以随心所欲地移動。同時，丹田要與腳、手、身協調，形成完整的發力體系。在練習過程中，要注意體悟内在關聯，不斷進步。